做到養生10字，養出由內而外輕鬆自在的身心。（圖片來源：Adobe Stock）
人到一定的年紀，養生成為了「必修課」。世上最頂級的養生，不是物質上的榮華富貴，而是這「10個字」，做到養生10字，養出由內而外輕鬆自在的身心。
最頂級的養生 是這10個字
1、「靜」以養心
有句話說「養心莫善於寡慾」，寡慾的意思不是拋棄慾望，而是讓慾望安靜下來。這個世界太過喧嘩，容易使人心浮氣躁，人人都需要給自己慢下來的時光。以「靜」養心，能安定情緒，是養生的一大步。
2、「克」以修身
古人認為：君子慎獨，慎修己身，修己以敬。修身的第一步在於克己、慎獨，身在暗室，不會因為黑暗而恐懼，也不會因為獨自一人而生出邪念。
保持不動不燥的內心，克制住慾望，能夠修心；克制住情緒，能順氣養神；克制住雜亂無章的念頭，則能夠避免很多不必要的禍事發生。克以修身，能克制住自己，是養了最重要的「神」。
3、「勤」能補缺
一勤能夠無難事，勤也是養生的秘方之一。曾國藩曾提出「五勤」——身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤能充分調動身心，滋生出源源生機。
我們常說的「自律」改變人生，自律就是勤的體現，勤快能夠改變一個人的身心，去完成看似不可能完成的種種事情。
4、「德」以載物
《周易》開篇有言：「天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。」「德」能貫穿人的一生，能養德的人，更懂養生，而德不配位，必有餘殃。無德的人會給自己招來災禍。
真正有大德的人，看什麼事都是順心的。養德，就是進階生命寬度的梯子。
5、「謙」以交友
君子用「謙遜」來雕琢自己，謙是善良中孕育出來的性格。以謙遜、溫和的態度所結識的朋友，往往也具備相同的本性。
君子以「謙」交友，良友有益身心。當你碰到不順心的事情時，有一個善良的朋友來寬慰砥礪，是最好的解方。
6、「學」能獲識
深入探究書籍的力量，是讓人身心放鬆的最佳方式。（圖片來源：Adobe Stock）
閱讀，能錘鍊身心。所謂「書中自有黃金屋」，聖人就是踏著書籍的臺階一步步攀登的。深入探究書籍的力量，是讓人身心放鬆的最佳方式。
7、「忍」則添福
有一句話說得好：「小不忍則亂大謀」，沒有控制好忍耐的心，忍無可忍，可能會面對更不好的後果。很多時候，我們在事後想想，真的無法再忍嗎？能忍住小怒的人，後面可能有大福氣在等待你。忍住小氣的行徑，收穫大氣的人生。
8、「放」能增壽
忍能添福，「放」是最佳的增壽良方。「放下」很難，很少人能夠真正做到放下心中的怨，放下種種不甘心。因為放下本來就是一件難事，所以，能做到「放下」的人，也收穫長壽的秘訣。放下過往，放過自己和他人，你就能活得更輕鬆。
9、「動」亦強身
生命在於運動。生命是一個流動的過程，一旦缺乏動力，就會變成一灘枯燥無味的死水。而運動能夠強身健體，調動生命的活力。
10、「捨」即得安
「放」，是一種心態，「捨」應該是人生的常態。
有捨才有得，總是抓著權力，事事不放手，有時反而無法如願。捨下，是為了更好的得到。養生也要結合「捨」來運用，捨下不必要的紛爭，捨下糾葛的內心，你離心靈的自由就更進一步。
