適度運動可提升肌肉力量、防止關節老化，但不要做激烈運動。（圖片來源：Adobe Stock）
經常感覺到關節疼痛，最好進行相關檢查，疼痛的誘發原因較複雜，因此最好不要自行判斷，有的人一疼痛就覺得是關節病變，貼藥膏，但沒有實際到醫院展開檢查，可能會因為疾病被耽誤而越來越嚴重。
會導致關節疼痛的5種疾病
1、痛風
關節疼痛病因非常複雜，有可能是痛風。痛風作為嘌呤物質代謝紊亂，尿酸不斷產生會引發的疾病，平時沒有保持正確的生活方式，經常水分提供量過少、不愛運動、大量攝入高嘌呤食物、經常喝酒，都會成為疾病加速器。
體內尿酸過多、在關節處產生結晶時引起的關節發炎腫痛，常見於腳後跟、腳大拇指、膝蓋、手肘等處。症狀有紅腫、疼痛、發熱等。慢性痛風還可能引發尿路結石、腎衰竭、心臟病等疾病，造成更多健康上的危害。要預防痛風必須戒酒、每天喝2000cc以上的水，並避免食用高嘌呤食物。
尿酸大量產生，但排泄的量少，失去平衡後給關節帶來傷害，局部就會紅腫、疼痛。
2、關節滑膜炎
關節滑膜炎，主要的特點也是關節疼痛，其中長時間過度勞損，受到外傷，這些情況會讓關節滑膜積液大量產生，出現滑膜炎。關節內部壓力增大，從而有按壓疼痛、腫脹、摩擦時發出聲音等變化，有時在活動關節時疼痛加重。
3、骨質疏鬆症
骨質疏鬆症多出現在上了年紀的人身上，隨著年齡增長不斷衰老，老化過程中鈣質會流失，但沒有重點補充鈣質，強健骨骼，骨骼密度下降後骨頭變得脆弱，該疾病就會來襲，其中關節變得敏感、腫脹、疼痛，都是疾病的信號。中老年人群，更年期的女性都應該重點預防，平時注意鈣質的補充，降低骨質疏鬆症患病率。
4、骨性關節炎
骨性關節炎屬於關節炎的一種，這種疾病大多出現在40歲之後，因此中老年人要重點預防。隨著年齡增長關節的退行性病變，磨損越來越嚴重，但沒有注意保養，保持正確的生活方式，可能會讓局部骨刺產生，骨質增生之後對周圍的組織帶來傷害，因此才有關節的疼痛感。關節疼痛早上起床時相對嚴重，白天或者夜間會減輕些。
5、腫瘤
關節經常疼痛，有可能是腫瘤引起，在癌變發展過程中癌細胞會通過血液、骨骼、淋巴轉移到其他地方，一旦發生了骨轉移，骨骼關節就有疼痛感。
關節痛的預防方法
1、適度運動
適度運動可提升肌肉力量、防止關節老化，但不要做激烈運動，不然反而會造成關節負擔，應量力而為。可以透過健走等簡單運動鍛鍊肌力，就不會造成關節太大負擔。
2、控制體重
體重會讓關節壓力大增，減輕體重可以降低關節負擔，透過簡單的運動、規律且均衡的飲食，是減重的好方法。
