鍛鍊「轉念心法」 教你讓壓力變助力(圖)

洛桑加參醫師認為，面對討厭的人，我們應該轉念，將對方變成可愛的人。（圖片來源：Adobe Stock）　 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

知名身心靈預防醫學專家、洛桑加參醫師在時報出版的《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》一書中提到，要謝謝天，因為天降雨生養萬物；要謝謝地，因為地承載一切，從無怨言還始終不離不棄。此外，還要謝謝把你一屁股踹下崖邊的那個狠人。因為要是沒有他，你哪裡會知道自己會飛呢？還能飛得那麼瀟灑又帥氣。把拽你出了舒適圈的，都是貴人來著。此文要繼續教你鍛鍊轉念的心法。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

其實，轉念轉境對很多人來說頗為新鮮，卻又很難。不急不急，幸福之城、大腦中的幸福迴路本就不是一天建成的，我們一起來多練習。現在，邀請你進入微觀世界，用自己的心念，去決定觀察對象的樣貌，以及日後的走勢。

「討厭的人」心念轉化為「貴人」

把討厭的人變成可愛的人。「討厭別人」這件事真的很有趣，你以為你是在厭棄對方，但其實是厭棄了自己。看不順眼的外境，起因於內境的雜亂無章。我一直很喜歡這句廣告臺詞，「要刮別人的鬍子，先把自己的刮乾淨。」人們會以你討厭的方式登場，那是因為你還有自己沒察覺到的弱點盲點，也就是偏僻幽暗、心未發光處。掃掃乾淨、點點燈，務必一直清一直點，長明燈要點到直到所有人你都看順眼了為止，便是大功告成。

「窮途末路」心念轉化為「康莊大道」

沒路、死路變成活路、變成柳暗花明又一村。世間本無絕境，只有真正的絕望，能催生出絕境。一旦開始自助，那你就是在幫自己造境。天道酬勤、天助自助者，當你做到讓自己感動還義無反顧，無論是要上天下地還是入海，許多許多外援都會朝你直奔而來。把路越走越窄的是自己，替自己走出康莊大道的，也是同一個自己。

「邊緣人」心念轉化為「不願隨波逐流的人」

邊緣人從前被認為是異類、異鄉人這樣的存在。但你現在再仔細看清楚，人家搞不好只是不想人云亦云、隨波逐流而已喔。搞不好這樣的人，才是最有自信、最能獨立思考、最勇敢的呢！都說龍游淺水遭蝦戲，虎落平陽被犬欺，落難的鳳凰不如雞。有些很厲害的人，在不擅長的領域，看起來就是很邊緣啊！但生為龍虎鳳凰那終究還是龍虎鳳凰，不可能突然變成一隻豬。願你總可以看出來、認出他們來，在某個淒風苦雨的時刻，給對方一個溫暖的擁抱。

「大小病痛」心念轉化為「失衡提醒」

很多人怕痛，討厭、憂心罹患了什麼病。但其實怕痛會更痛，光憂慮也解決不了問題。身心靈健康就好比一串三顆的丸子，身是一顆、心是一顆、靈識是一顆，三顆整整齊齊疊好，這叫健康狀態。任一顆歪掉、斜了一邊、大小尺寸差太多，竹籤子串不了、一提起來就掉，顯化出來的，就是一個生病的狀態。一流的人喜歡去探究原因，深怕自己沒種下好的因，而凡夫，只畏懼結果。掌握「因」的能力，需要每天持續精進，練習從問題中看出機會。去釐清自己到底種了什麼因、身心靈哪個環節沒顧好，病痛問題將成為獲得完整健康的一個機會。

話說一代醫神孫思邈小時候還是個藥罐子，生病吃藥吃到家裡都快要破產了，後來卻因為他勤學不輟、救人無數，致使自己非常長壽。學著看懂身心失衡提醒，你絕對很有條件成為自己的「上醫」。

「遇難」心念轉化為「歷練」

覺得工作很累、同事很雷？人家是天天天藍，我是天天天難！？越難越怪越雷那才好呀！你都不知道。你把自己當成一個城市獵人，正外出巡狩，衝著你笑的柴犬、軟綿綿的溫馴兔子，拎回家其實也沒啥好拿來說嘴的。是說那越頂級的獵物難度越高，比方說頭上長角的、三頭六臂十個眼睛二十張嘴這類的奇葩，稀缺得不得了，要找還不一定天天有，現在自投羅網讓你碰上了，中樂透的幸運，不過如此。

歷練沒有不難的、上坡哪有不累的，越難越陡那才好呀！渡了劫飛升去，實現更高層次的自己。

（本文刪減自時報出版的《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》一書）

責任編輯:隅心 来源:時報出版

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