經常生氣的人，會覺得有頭暈頭痛的情況出現，而這就是腦血管可能受傷的一種表現。（圖片來源：Adobe Stock）
人有不同的情感，也會有不一樣的情緒表現，因為生活和工作環境的高壓，負面情緒湧現出來也越來越多。憤怒、生氣的情緒，從健康的角度看，生氣既會讓人過得不好，同時也會在無形中傷害身體。
氣多易生疾 這4種病可能會被「氣出來」
生氣會引發疾病，這可並非是危言聳聽，長期的負面情緒湧現，可能正在悄悄地在埋下疾病的種子：
1、頭暈頭痛
短時間的頭暈頭痛可能只是普通不適症狀，但如果經常頭暈頭痛，則有可能是疾病隱患。人在生氣的過程中，因為血液流速加快，血管所承受的壓力就會變大。
經常生氣的人，會覺得自己的頭有脹痛眩暈的情況出現，而這就是腦血管可能受傷的一種表現，如果長期且頻繁的生氣，例如腦出血，中風等症狀隱患風險也有可能增加。
2、腸胃潰瘍炎症
在生氣的時候，人的交感神經會異常興奮，血液集中在大腦，心臟和腸胃的血液流動減少，工作效率會因此降低。這也是為什麼生氣的人總是不想吃飯的原因所在。
而長期生氣意味著飲食不規律，胃酸大量分泌對胃黏膜造成刺激，腸道缺乏蠕動而被代謝毒素所影響，腸胃潰瘍炎症也更有可能出現。
3、面部皮膚病
生氣會導致血液大面積向大腦聚集，血液量增多意味著血氧含量減少，缺少血液的代謝，皮膚表面所淤積的代謝毒素就會增多，從而引發毛囊炎、色斑、皮膚病等症狀。保持積極的情緒，也是在延緩皮膚衰老，讓自己更年輕的做法。
4、內分泌系統疾病
例如甲狀腺結節、乳腺結節等。內分泌系統和免疫系統息息相關，缺少免疫力的調節，內分泌系統失衡的可能性會提高，在生氣的過程中，大腦會產出過量的皮質固醇，阻礙免疫細胞的動作。
所以，越是生氣，免疫力就會越低，越有可能擾亂免疫系統，導致內分泌疾病出現。由此可見，處於生氣狀態，可能會面臨著諸多健康方面的壓力，以上疾病可能在日積月累的負面情緒中容易出現，而對於部分特定人群而言，情緒的突然變化，引起危險疾病的可能性也會更高。
這3類人盡量不要生氣
1、中老年人
60歲以上人群，身體機能下降，血管也在逐漸衰老中變得脆弱。經常生氣，意味著血液長期衝擊脆弱的血管，很容易造成大出血、腦梗、心梗等意外情況出現。
2、心臟病史
存在心臟病史的患者，在生氣時，全身的血液會集中到大腦，心臟可能會處於缺血的狀態而導致機能下降，引起舊疾復發。
3、肺病跡象
有肺病跡象的患者，譬如肺結節、慢性肺炎患者。生氣時會導致呼吸道縮窄，出現呼吸不暢等情況，無形中可能會加重原本就有的肺病症狀，導致緊急危險的情況出現。除了肺病患者，經常吸菸的人群屬於潛在肺部異常人群，也要盡量少生氣，以免引起肺病發作。
2招快速消除負面情緒
生活中不知道會遇到怎樣的情況，人非草木孰能無情，可能多多少少都滋生憤怒的情緒。在這種情況下，如何快速消除負面情緒就成了關鍵，在生氣的緊要關頭，如何快速消除負面情緒？不妨嘗試這2步。
1、深呼吸
生氣會降低血液的血氧含量，生氣時，先進行一個深呼吸，讓情緒冷靜下來。（圖片來源：Adobe Stock）
生氣會降低血液的血氧含量，因此，在生氣的時候，先進行一個深呼吸，在增加血氧含量的同時，也能讓自己快速冷靜下來。
2、壓低聲音 放慢語速
根據英國知名的管理學家拉斯托姆吉的「息怒法則」提到：壓低聲音，放慢語速的交流方式，能夠讓人自然而然的壓制怒氣，從而達到平穩交流的目的。
平時，為了避免被憤怒沖昏頭腦，被生氣害了健康，情緒管理很重要。
