身體有恢復健康的機制，避免過度勉強身體便能守住健康。（圖片來源：Adobe Stock）
「我從以前就身體不好」，每次遇到這麼說的爺爺奶奶，我常會想「真的嗎？」「如果真的身體不好，早就不在世上了吧？」
就算總說著身體不好，只要好好使用它，到了八十歲，依然能夠活蹦亂跳。
我這麼說不是在挖苦諷刺。
我們是從何時開始覺得身體痠痛或疼痛呢？
根據我的經驗，多數患者剛開始搞壞身體的原因，通常是突然進行激烈運動，對身體造成負擔所致。
例如，參加童子軍開始打棒球或籃球、為了代表社團出賽而拚命練習，突然讓身體承受過重的負擔，就會引起身體的故障。
只要適度地運動、休息，在體力許可範圍內活動身體，就不會搞壞身體。
此外，在「突然開始激烈運動」的時期，許多人不小心受傷，但仗著年輕忍一下就過了。
然而，到了無法再硬拚的四十多歲，身體通常會慢慢出現問題。
而且，若持續非自願地勉強身體，像是：「身體一直都很好，為了照顧生病的父母，每天扶他們起床，不知不覺身體也變得怪怪的」「因為太忙了，沒時間保養身體」，最終就會搞壞身體。
生活中若能避免突然的劇烈變化或過度勉強身體，擁有適齡的健康狀態就並非難事。
如同開頭提到的爺爺奶奶，說著「自己身體不好」不勉強身體，保持自己的生活步調，即使年過八十依然能健康有活力。退休後過著愜意的生活，善待身體、注重養生的人不都很長壽嗎？
治療過許多患者後，我認為，平時只要將身體的疲勞控制在自我修復力的範圍內，就能守住健康！
活絡體液循環的微動體操讓身體變健康。（圖片來源：Adobe Stock）
無論情況再嚴重，若能引導至好轉的方向，不管年紀多大，身體確實會產生變化。重要的是，要了解自己的身體，在日常生活中將疲勞程度控制在自我修復力的範圍內。
身體是我們活下去的工具，照理說應該要常保健康的狀態。
身體會不自覺地啟動恢復健康的機制。所以不管接受怎樣的外力協助，例如按摩或整復、矯正、吃藥、打針，身體都能恢復健康就是最好的證明。
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儘管治療師能夠給予協助，但治癒身體還是得靠自身的修復力。
我們也可以透過提高自癒力、活絡體液循環的「微動體操」讓身體變健康。
腦脊髓液循環變好，血液和淋巴液的循環也會變好，不必刻意做什麼，身體就能保持健康。
只要身體這個水球裡的水順暢流動，循環功能自然會正常運作。
本文由世茂出版社授權刊載，摘自《讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛》，作者：片平悦子。
