秋燥漸起，喝茶養生就變得更加重要。（圖片來源：Adobe Stock）
進入秋天，天氣漸漸轉涼，秋燥漸起，喝茶養生就變得更加重要。不同的茶有不同的功效，多喝茶是非常有利於身體健康的。
進入秋天 最好喝3種茶
1、青茶
青茶是介於紅茶與綠茶之間的半發酵茶，秋天天氣轉涼，喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶，既能清除夏天身體內的積熱，又能潤膚、潤喉，讓肌體適應自然條件變化。
清茶又被稱之為烏龍茶，最具有代表性的是鐵觀音，半發酵茶，幾乎不含維他命C，富含豐富的鐵鈣等礦物質，能夠促進消化酶和分解脂肪的成分，抑制脂肪的吸收，能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。
秋天天氣轉涼，紅茶可以暖身補陽氣。（圖片來源：Adobe Stock）
2、紅茶
秋天天氣轉涼，要及時補充陽氣，紅茶可以暖身，補陽氣。紅茶當中含有蛋白質，能夠生熱暖腹，增強抗寒能力，達到保暖禦寒的效果。
3、菊花茶
秋天天氣乾燥，容易上火，多喝菊花茶可以起到清肺去火的效果，菊花茶還有滋補肝腎之陰，具有清肝明目，治療頭痛、眼痛眼花等功效。菊花茶當中含有豐富的維生素A，可以呵護眼睛健康，尤其是經常面對電腦或玩手機的人，長期用眼會使眼睛乾澀疲勞，這時候可以多喝菊花茶。
秋天喝茶有講究，提醒：這2種茶最好不要喝。
2種茶不要喝
1、濃茶
有一些人在喝茶的時候喜歡放入很多茶葉，覺得這樣才夠味，也有一些上班族覺得喝一杯濃茶才能起到提神的效果，但是長期喝濃茶是非常不利於身體健康的。
茶葉當中含有咖啡因和茶鹼，如果放入的茶葉太多，會刺激胃酸分泌，胃酸腐蝕胃黏膜，容易引發胃炎，胃潰瘍。
茶葉當中含有咖啡因，所以喝茶水能夠起到提神醒腦的效果，但是茶葉含量過多，咖啡因含量升高，就會導致大腦一直興奮，影響睡眠質量，還可能會導致心跳過快，血流加速，從而導致出現心律不齊、心動過速、心悸等症狀。
如果經常喝濃茶還會抑制鈣鐵的吸收，加速鈣的排出可能會引發骨質疏鬆，也可能會因為缺鐵而引發缺鐵性貧血。
濃茶當中的草酸含量是非常高的，很容易引發腎結石，同時氟含量也非常高，氟在腎臟內蓄積容易對腎臟造成傷害。
2、功能茶
減肥茶，各種養生茶等等，茶當中含有大量的刺激性物質，並不會給身體帶來什麼好處，反而長期喝可能會增加肝臟的負擔，導致身體素質越來越差。
適當喝茶雖然有利於身體健康，但是大家也不要盲目喝茶，不同季節，選擇不同的茶葉，才能喝出健康好身體。
責任編輯:蓮心
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