如何保持牙刷清潔？（圖片來源：Adobe Stock）
你知道嗎？牙刷上有超過1億細菌，包括大腸桿菌、葡萄球菌，甚至是一些糞便中含有的細菌。雖然這些細菌不一定會帶來嚴重的危害，但可能破壞口腔中的菌群生態，導致一系列疾病。
口腔衛生專家發文稱，口腔內和牙刷上都有大量的細菌生存，它們也許可以安全相處，免疫系統也會殺滅這些細菌，不一定有風險。但如果人體免疫力下降，就可能帶來一系列疾病。因此，正確的清洗和存放牙刷可以最大限度降低細菌感染風險。
首先，牙刷不要放在馬桶旁邊。在大多數家庭洗手間中，馬桶離水槽很近，大多數人都把牙刷放在水槽上。那麼，馬桶沖水的時候可將細菌吹入空氣中，再落到牙刷上面。因此，牙刷需要儘量遠離馬桶，沖水時蓋好馬桶蓋，減少細菌向空氣中傳播的風險。
另外，牙刷架是各類細菌的棲息地，美國國家衛生基金會調研發現，牙刷架是細菌量排名第三的家居用品，僅次於洗碗海綿和廚房水槽。因此，我們要定期做好牙刷架的清潔消毒工作。
還讓牙刷儘可能清潔的方法：
1、使用後用自來水徹底沖洗牙刷。
2、兩次刷牙之間保持牙刷乾燥，使用牙刷套會為細菌創造一個潮濕封閉的滋生環境。
3、把牙刷直立放置，不要躺著。
4、不要使用別人的牙刷。
5、把牙刷分開，不要與別人的牙刷互相接觸。
有些產品宣傳可以消毒牙刷，比如紫外線、噴霧劑、沖洗劑等，甚至是內置抗菌刷毛的牙刷。雖然有些產品有一定的除菌效果，但沒有研究證明它們可以降低口腔疾病發病風險。
可以使用微波爐和洗碗機為牙刷消毒？可別這麼做，大多數牙刷使用這種消毒方式將會損壞。
建議每三至四個月更換一次牙刷，如果刷毛磨損、有口腔疾病、免疫系統能力下降等等，就應頻繁更換。電動牙刷的刷頭與普通牙刷更換頻率相同，兒童牙刷更換頻率比成人要更高一些。
專家建議，為了降低細菌感染風險，可以在刷牙之前用漱口水漱口，在細菌接觸牙刷之前將其清除。
