經常鍛練，身體強壯，精氣神十足的人，怎麼會得癌症呢？（圖片來源：Adobe Stock）
網上一個個案分享：一位40歲的爸爸，之前身體狀況一直很好，每週在工作外，會抽出3天時間做運動，跑步、打球等，保持著很好的體脂率，身材也維持得很好。不料一次突然的感冒就進了醫院，還診斷出肺癌晚期，治療不到半年就過世了。
經常鍛練，身體強壯，精氣神十足的人，怎麼會得癌症呢？
身體強壯不代表「抗癌力」強
醫學專家表示：身體好並不代表不會得癌，反而有一些天天吃藥度日的人卻很長壽。抗癌力在一定程度上會依賴體力、體能，但是並不能起決定性的作用。臨床上一些體質較弱、易生病的人，發生癌症的機率反而比較低。像這樣的例子很多，所以，體質並非決定抗癌力的標準，抗癌力是由許多因素組成的。
癌症是一大類疾病的總稱，癌症究竟是怎麼來的？
大部分癌症的發生，都是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷，以及改變長期積累的結果，是包括物理、化學、慢性感染等外部因素和年齡、遺傳、免疫、生活方式等多因素）、多階段、複雜且漸進的過程。
我們想要預防癌症、降低癌症的發病率和死亡率，就應該從幾方面一起入手。
身體狀況是提高癌症生存率的關鍵
在治療癌症的過程中，想要提升癌症的生存率，病患身體狀況是很重要的。
如果病患身體狀態比較良好，可以採取更多的治療方式，而治療方式對癌症取得理想的治療效果能起到關鍵的效果。但是如果病患體質差，可能無法進行醫生建議的手術或者放化療等，治癒率和生存期等自然也會受到影響。
所以，想要提升癌症的治癒率，延長生存週期，提升身體素質和抗癌力很重要。
提高抗癌力的方法
增加新鮮水果和蔬菜的攝取可以預防癌症。（圖片來源：Adobe Stock）
醫師認為：大多數癌症病患對於基因、環境兩方面不可控外，但在飲食、慢性應激等方面可以通過自身調整改善，同時也是抗癌力的重要組成部分。
例如合理的生活飲食方面，世界衛生組織曾提出預防癌症的5條建議：限制動物脂肪、增加粗纖維、減少肉食、增加新鮮水果和蔬菜、避免肥胖。
在慢性應激方面，隨著社會節奏加快，已經成為抗癌力的隱形殺手。研究發現：社會因素在對人的心態上有很大的影響，還可以通過心理誘使出現軀體症狀；而抑鬱、焦慮等負面心態又影響著軀體。因此，要想健康，不生癌，一定要培養良好的心態，如遇到事情不要較真，坦然面對，減少生活中慢性情緒應激非常關鍵。
此外，癌症患者還要從醫、藥、知、心、食、體等方面入手，全面提升抗癌力。當抗癌力降低時，癌症發生的機率就高，所以，瞭解一下提升抗癌力的方法，付出行動去實施，就可以盡量避免癌症的發生。
