想要延緩衰老，一定要先學會調節情緒，保持良好的心態。（圖片來源：Adobe Stock）
每個人都會衰老，這是正常現象，也是我們躲不開的命運，只是或早或晚去面對而已。那麼，如何判斷男性是否衰老呢？男人衰老從「頭」開始，頭部3處變化，或許表示已進入衰老期了。
頭部3處變化 可能已進入衰老期
1、髮量變少
隨著年齡增加，男性各個器官都在消耗。古書有言：腎主骨，藏精、生髓，其華在髮，開竅於耳及二陰……可見男性年齡增長後，腎氣逐漸消耗，頭髮也會日漸稀少。
大多數男性隨著年齡增長，髮量越來越少，尤其40歲以後，脫髮的男性比例更高，造成很多男性的困擾，這無疑是衰老的信號。
2、抬頭紋變多
當我們年紀小的時候，皺眉弄眼，做出各種表情後，皮膚自然恢復原貌。但隨著年齡不斷增加，皮膚彈性逐漸喪失，肌肉的恢復能力下降，尤其是臉部經常有表情的人，更容易出現「抬頭紋」。
很多男性都疏於保養皮膚，就更容易出現溝狀抬頭紋了。
3、視力變差
衰老在視力上的表現尤其突出，這通常和許多男性的生活習慣有關，例如飲酒、吸菸、熬夜等不良習慣對於肝臟是很大的摧殘，所謂「肝開竅於目」，傷了肝臟，自然也傷了眼睛視力，老花的情況更嚴重。
如果男性視力變差，且出現眼睛乾澀、聚焦不準、視物不清、眼淚變少等現象，可能表示肝臟功能衰退，身體在走下坡路了。
少做3件事 減緩衰老
1、發怒
男人比較不容易控制自己的脾氣，尤其中年以後的男性，工作、家庭各方面壓力倍增，生氣、易怒等不良情緒容易出現，不僅加速衰老，還可能引發一系列疾病，因為一個人情緒好壞，直接影響身體的健康程度。
因此，想要延緩衰老，一定要先學會調節情緒，保持良好的心態。
2、熬夜
長期熬夜，實在要不得，最好盡快改掉。（圖片來源：Adobe Stock）
熬夜似乎已經成為一種現代人普遍的生活模式，而且很多人從年輕時就養成了晚睡的習慣，十分傷身。長期熬夜，睡眠不足，會使內分泌損傷，身體代謝異常，出現眼袋、皺紋、黑眼圈、皮膚粗糙等「未老先衰」的現象。
如果只是偶爾熬夜，身體還可以自行修復，但是長期熬夜，實在要不得，最好盡快改掉。
3、吸菸
抽菸，對於老菸槍而言，似乎是生活的必需品。但長期抽菸的危害，卻是躲不掉的。吸菸不僅會增加自由基的產生，加速身體衰老，使皮膚變乾燥，皺紋叢生，還會損害血管、心臟等方面，對健康危害很大。
戒菸，任何時候開始都不嫌晚，為了自己和身邊家人的健康，還是把菸戒了吧！至少要減少抽菸的頻率。
責任編輯:亞靜
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