嗜食生冷食物，最容易導致脾胃陽氣不和。（圖片來源：Adobe Stock）
俗話說：「陽氣不足百病生」，可見陽氣對於人體健康非常重要，但是，陽氣到底是什麼？很多人卻說不清楚。中醫認為，陽氣是推動我們臟腑器官和經絡運行的動能，也是溫煦五臟六腑及軀體的熱能量。一旦陽氣有所損傷，五臟功能就會衰退，抵抗力下降，人體對於病邪的防禦力也會受到巨大損傷。
人體陽氣有一半藏在腎臟之中，為先天之本，是與生俱來的。另一半是後天陽氣，主要靠後天飲食，由水穀精微轉化，臟腑和經絡協調完成，被稱為後天之氣。
許多人不知道，以下4件小事正在悄悄「偷走」你的陽氣，請務必要盡早改正，以免陽氣流失過多。
4件小事正悄悄偷走你的陽氣
1、嗜食生冷
近年來全球暖化加劇，氣候的改變導致許多人一年四季冷飲不斷。不論是手搖飲、冰棒、冰沙、冰淇淋或是各式各樣生冷食物，都會一點一滴偷走你的陽氣。嗜食生冷食物，最容易導致脾胃陽氣不和。
除此之外，平日經常食用的水果本身也分寒性、熱性、中性。夏季時，可以適量食用寒性水果，到了秋冬季節，就要學會寒性、熱性水果搭配食用，避免體內陽氣被生冷食物蠶食。
2、風寒入侵
當風寒入侵人體的時候，最容易致病。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫理論認為，風寒為陰邪，尤其損耗陽氣，當風寒入侵人體的時候，最容易致病。風寒並不是指冬天的寒風而已，常見的風寒反而多是出現在夏季無節制的吹空調，有些人剛從外面回到家中以後，就將空調調到最低的溫度，以便快速降溫，或是整個人置於空調之下，或對著電風扇猛吹，等身上的熱氣褪去後才罷休。
很多人不注重保暖，寒冷的冬季亦無所畏懼，不但穿著得少，還穿涼鞋、拖鞋露出腳踝，導致身體溫度長期保持著較低的狀態，或穿大衣時不拉上拉鍊或扣上扣子，任由寒風在身體四周亂竄，使自己暴露於風寒之中，相當不可取。
建議日常生活中要做好保暖措施，避免導致體內陽氣流失。
3、久居濕寒之地
由於各地地理環境的差異，冬天偏濕寒的地區，人體易被濕寒之氣入侵，所以選擇居住環境時，最好避開潮濕、陰冷的地方，以免身體長期處於寒冷的狀態之中，造成陽氣流失過快。
為了防止寒濕之氣入侵，建議經常泡腳，在泡腳的同時，可以加入一些熱性的花椒、生薑，此2種食材都有很好的驅散寒邪功效。
4、藥物之害
藥物也會損陽陽氣，這是臨床上常見的狀況。尤其是涼茶，因為可以減緩秋燥上火的症狀，許多人就無節制的服用，這樣做的後果，便是導致全身的陽氣喪失。
另外，濫服藥物也是極易損耗陽氣的事情。身體出現不適症狀時，應詢問醫生，對症治療，切忌自行濫用藥物！
