很多人到「吃到飽」的餐廳，邊吃、邊聊天，不知不覺就吃過飽，脹得不行。（圖片來源：Adobe Stock）
現在很多人到「吃到飽」的餐廳，邊吃、邊聊天，不知不覺就吃過飽，脹得不行，久了容易變成「中廣」、「中厚老實」的體型。有的人用「吃」來紓解情緒壓力，很容易超量。氣血虛或消化不良的人，稍為吃一點就會腸胃脹，最好改以「少量多餐」方式進食。尤其是老年人，不但氣血虛，腸胃功能運化弱，有孝心的子女，不要一直勸老人多吃，腸胃子氣化物不及，會盜母氣心火，又《內經》說，心經與小腸經相互為表裡經，一下子吃太多，易耗散心氣。
胃時不時的就悶悶的痛，多為虛寒痛，要少吃寒涼食物；情緒緊張、急躁易怒，傷肝也傷胃，那種痛是痙攣性痛；如果胃部或背部第七胸椎到腰第三椎兩旁有壓痛，或前面胃痛到連背也痛，則胃及十二指腸可能有潰瘍。
有學者指出，腸胃是第二個腦；中醫則說，胃不和則臥不安，腸胃不好也會影響睡眠。睡前最好不要飲食，不但影響入眠，又容易發胖。《內經》說：「飲食自倍，腸胃乃傷。」關於育兒的觀念是：「若要小兒安，留於三分饑與寒。」吃飯7分飽最養生，吃太飽了，氣血都跑到胃腸去了，人就易昏沉，頭腦不靈光。讓胃腸留點空與虛，虛是很妙的，道家說：「虛則靈。」靈就清晰明朗，易萌「靈機一動」的妙趣。
以下的穴位都可以調整胃的機能、鎮痛、降逆化濁。
中脘穴：肚臍上正中線四寸，約五橫指的距離。能治一切胃痛、懷孕的害喜、嘔吐、食道逆流、打嗝；小孩胃淺，一吃東西就呃呃的想吐；小姐愛穿露臍服裝招涼引起的胃痛、胃氣衝心，感到胸口悶都可治。
內關穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（二寸）的距離，在中間二骨兩筋之間。只要屬內臟的疾痛都可治，感覺胃脹快到喉嚨了，或者是吃東西好像哽在胸口下不去胃的感覺，按一按氣機調暢就通了。
足三里穴可治一切腸胃消化系統疾病，小孩吃不下、胃脹、胃痛皆可治。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
足三里穴：在膝蓋下外側，約四橫指（三寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處。這是強壯穴，力道按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背，治一切腸胃消化系統疾病，小孩吃不下、胃脹、胃痛皆可治。（轉載自《按開人體的竅》）
