飲食不加節制，導致患有胃病的人越來越多了。（圖片來源：Adobe Stock）
經濟發達，生活水平提高，我們的物質生活、飲食質量也得到了很大的改善，但有些人卻放肆胡亂吃喝，飲食不加節制，導致患有胃病的人越來越多了。所幸胃是個很會「叫苦」的臟器，萬一出問題，它會很快告訴你。身體出現「1臭2痛3多」，趕快去檢查一下。想要養胃，多吃2「黃」，常飲2「水」。
警惕胃部症狀
「1臭」
口腔臭
幽門螺桿菌是導致胃病的重要因素之一，一旦感染幽門螺桿菌，就會引起消化不良，且細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來。因此，長期口腔臭的人，如果刷牙漱口都無法改善，需要警惕胃部問題。
「2痛」
1、吞嚥痛
胃癌早期患者胃內的腫瘤較小，但會逐漸擴大。所以日常生活中，病患經常會在吞嚥食物時感到窒息和疼痛，咀嚼時，胸骨後面有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。
2、胃脹痛
很多胃病都會引起胃脹痛，例如胃潰瘍，但是胃潰瘍和胃癌所引起的疼痛感卻有區別。
胃潰瘍引起的胃痛多在飯後1小時左右出現，進食可以緩解，部分惡性胃潰瘍的患者，還會出現上腹腹脹、疼痛的情況。胃癌引起的疼痛則沒有什麼規律可言，如果不及時治療，痛感會越來越明顯，讓人無法忍受，進食的話痛感還會加劇。
「3多」
1、打嗝多
如果吃飽飯，偶爾打嗝是正常的現象。但若是飯後經常打嗝，需警惕消化不良，或胃腸道積氣，或積液過多。還要警惕是胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，出現「頑固性呃逆」。
2、噁心反胃多
胃癌多數都位於幽門竇部，所以很容易導致幽門梗阻。一般幽門梗阻的典型症狀就是引起胃擴張嘔吐，且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。
3、黑便次數多
大便突然發黑通常是身體的危險警告，當胃部腫瘤出現時，壓迫胃部組織，出現滲血的胃潰瘍狀況，就會使大便發黑。
養護胃部健康
多吃2「黃」
1、南瓜
平時可以多吃點南瓜，不論是蒸食、煮粥、燉菜皆可。（圖片來源：Adobe Stock）
黃色的南瓜有很好的養胃功效。南瓜，性溫，入脾、胃二經，能補中益氣、殺菌、止痛。且南瓜富含果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，避免胃進一步受損，並加速胃黏膜的修復。
平時可以多吃點南瓜，不論是蒸食、煮粥、燉菜皆可。
2、小米
用小米熬粥，營養價值豐富，有「代參湯」美稱，能健脾和胃，補益虛損。很多胃不好的人，都聽說過要吃小米粥。
反胃、嘔吐、消化不良的人可以用小米煮粥吃。但要注意，煮小米粥時要小火慢熬，邊煮邊攪動以防止糊鍋，糊掉的粥反而傷害腸胃。
常飲2「水」
1、湯水：豬肚湯
豬肚入脾、胃經，味甘，性溫，有滋養胃部，促進健脾的作用。豬肚湯燉煮的很爛，腸胃消化負擔減弱，加上豐富的蛋白質，可以增強胃黏膜的強度。
喝豬肚湯可以養胃，胃不好的人不妨經常煮點喝。
2、茶水：木山藥柑皮茶
研究發現：木山藥可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止，明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降。且木山藥是一種抗炎良藥，尤其對胃炎更有效。對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。
柑皮主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆等，具有理氣健脾，燥濕化痰的功能，對胃、十二指腸及結腸平滑肌具有顯著抑制作用。
兩者搭配飲用，在養胃的同時，對調節消化系統也很有幫助。
