平時可以多吃一些胡蘿蔔、黑豆、紅棗、奇異果等保養眼睛的蔬果。（圖片來源：Adobe Stock）
人為造光害，隨者科技發達，對眼睛傷害愈來愈嚴重，無人能倖免。
路上霓虹燈、廣告燈，家中電視、電腦和電動玩具都悄悄地侵蝕眼睛，於是，視力正常的人倒變成稀有了。
基本保養眼睛食品
保養眼睛基本茶：枸杞子、桑葉和菊花，可分別煮或一起煮。（圖片來源：Adobe Stock）
保養眼睛基本茶：枸杞子、桑葉和菊花，可分別煮，或2種交替，或3種一起煮。枸杞和桑葉先煮10至20分鐘，關火後放入菊花，悶10分鐘，其效果勝於用泡的。
保養眼睛蔬果：玉米、菠菜、芥菜、甘藍、綠色花椰菜、決明子、胡蘿蔔、黑豆、紅棗、奇異果、葡萄、南瓜、胡瓜。
眼睛病症食療方
近視：黑豆和紅棗同等分煮，連湯一起喝。每天服用，至少3個月，對視力400度以下有效。
飛蚊症：胡蘿蔔和蘋果打汁，每天早上喝100至200毫升。
眼乾澀：將決明子炒至微焦，煮茶喝，還有助排便及減肥效果。
眼發炎紅腫熱痛：菊花、決明子、桑葉、淡竹葉、薄荷煮茶喝。另外用淡鹽水或菊花水，或桑葉水，或茶葉水洗眼睛。
急性結膜炎（眼灼熱，異物感、痛、流淚、畏光、分泌物多）：桑葉2錢、薄荷1錢、竹葉1兩，用100度開水浸10分鐘，一直喝。
角膜炎：苦瓜涼拌，或芹菜煮水喝。
麥粒腫：用白菊花煮水喝，並用湯外洗眼睛；或用新鮮枸杞葉打汁，滴入眼內；或用龍葵果實打汁，敷眼。情況嚴重，用濃茶加點鹽，小塊紗布浸茶水5分鐘，敷眼。麥粒腫易反覆發作，化膿後，在患部滴一滴麻油，可防治復發。
青光眼早期：羊肝2兩、白菊花5錢、荷葉5錢，煎成1碗，每天1帖，連喝7天。平時多吃桑葚加蜂蜜、枸杞根頭、芹菜、綠豆。
白內障初期：枸杞子3錢、菊花1錢、珍珠母5錢、陳皮3錢，加一點紅糖，當茶喝。平時多吃山藥加枸杞子煮粥、決明子加枸杞子煮茶。動物肝臟含多種眼睛所需營養，可少量攝取。（轉自《明慧診間─容光必照》／博大出版）
