通過運動釋放情緒，能讓身體悶著的一口氣疏通。
易怒焦躁，受了一點小刺激，就忍不住大動肝火，似乎是覺得只要對別人發脾氣，就可以暫時解決情感上的問題，而且也可以藉機控制別人。久而久之，每當只要覺得挫折或是無力脆弱時，便習慣用發脾氣來解決問題；感受到壓力時，也會透過發脾氣作發洩。
生活節奏加快讓人們壓力逐漸增加，在壓力不斷加大的同時，很多人情緒不穩、經常生氣、焦躁、暴怒，而根據世界衛生組織統計，身體90%的疾病和情緒有密切關係，經常生氣，存在負面情緒會降低免疫系統，導致各種疾病。
經常生氣暴怒會導致哪些疾病？
經常生氣，負面情緒會降低免疫系統，導致各種疾病。
1、甲狀腺疾病
經常生氣會使內分泌系統失調，讓甲狀腺激素分泌過多，時間一長，可能會導致甲狀腺疾病，如甲亢。
2、色斑沉著
人在生氣的時候，血液中的毒素會增加，並且讓皮膚毛囊被刺激，引發炎症，讓皮膚色素沉著以及出現痤瘡。
3、胃部疾病
在生氣時交感神經會興奮，而交感神經直接作用於血管和心臟，會讓腸胃血容量降低，導致腸胃蠕動變差，引發胃部疾病，特別是在飯後易有消化不良症狀。
4、月經不調
女性月經的來臨和身體激素內分泌既有密切關係，經常生氣焦躁易導致肝氣鬱結，影響內分泌以及激素，可能導致月經不調等問題。
5、乳腺疾病
生氣會使肝氣鬱結，氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發疾病，特別是乳腺增生。
日常要如何保持良好的情緒？
1、聽音樂
聽輕音樂能讓心情放鬆，避免過於壓抑。
日常多聽舒緩平和的音樂，讓心態跟著平和，輕音樂能讓心情放鬆，避免過於壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂，讓身心完全放鬆，也能平和情緒。
2、想開些
以平和的心態去面對一切事情，在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時，不妨告知自己生氣會生病，轉移注意力讓情緒慢慢平復，也就不易受影響，讓自己想開些，畢竟身體重要。
3、尋找發泄口
在感覺憤怒難當，格外生氣時不妨調節情緒，並且尋找發泄口，可以通過飲食來緩解不高興的情緒，或者通過運動釋放，讓身體悶著的一口氣能疏通。
4、和他人溝通
總感覺氣憤，不妨將事情的經過講述出來，讓周圍的人開導。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
總感覺自己氣憤，不妨和他人溝通，將事情的經過講述出來，畢竟旁觀者清，讓周圍的人開導，能讓自己心情更平復一些。
總的來講，如果經常生氣，暴怒，會讓身體免疫力下降，並且引來各種疾病，所以為了身體健康，保持平和心態才是健康的主要，畢竟「笑一笑，十年少」，誰都希望年輕些。特別是女性，壓力過大情緒不穩的狀態下會讓卵巢早衰，也會影響激素而讓容顏衰老。
責任編輯:蓮心
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