祛濕排毒有訣竅 6種食物加2個穴位按摩(組圖)

濕氣稍重時會感覺咽喉腫痛、胸悶乏力、體態困乏等。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫稱濕氣為濕邪，對於我們的健康有嚴重的危害。濕氣長期存在於我們的身體中，而且十人九濕。當濕氣入侵身體之後，我們會覺得身體乏力沈重，沒有精神，乏力感非常強烈，狀態不佳，如果出現身體濕氣過重的表現，提醒你要積極祛濕了。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

溼氣重的表現

1、濕邪對人的傷害是隱蔽而緩慢的，它會一步一步侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘。

2、濕氣稍重時感覺咽喉腫痛、胸悶乏力、體態困乏、大便不成形。

3、進一步發展下去，會出現關節疼痛，體型肥胖。

4、時間久了還會引發哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

此外，眼袋大其實也是濕氣重的表現。大眼袋會使人看上去疲憊沒有精神，因為體內的濕氣重，而下眼瞼比較鬆弛，水分很容易堆積在眼瞼，所以就會造成水腫。

6種食物祛濕排毒

1、扁豆

扁豆價格實惠，含有豐富的營養價值，是日常生活中很常見的一種食物，食之也有很好的健脾作用。

2、薏米仁

薏米仁能清熱利濕、利尿消腫，促進體內血液循環、水分代謝，如果長期吃的話，還能幫助改善水腫型的肥胖，尤其是和紅豆一起煮粥吃，越吃越瘦。

3、綠豆芽

綠豆芽富含膳食纖維，經常吃一些能有效治療便秘，上火的人可以清熱去火，也有祛濕的效果。

4、芹菜

芹菜具有清肝熱、養血、排濕的作用。（圖片來源：Adobe Stock）

芹菜是日常生活中常見的蔬菜，具有清肝熱、養血、排濕的作用。不僅是營養價值很高，藥用價值也不容小覷。

5、黃芪

黃芪是最常見的中藥了，通常我們用黃芪泡水來喝，能補氣養血，加速體內殘留毒素的排泄，促進血液循環，提高機體代謝率，也有助於加速脂肪細胞的分解。

6、茯苓煮茶或煲湯

茯苓能除濕氣，將它和陳皮煮成茶喝，或茯苓豬肉煲湯喝都可以。前者具有健脾，利濕，化痰的功效，後者具有健脾養胃的功效。

去脾濕消眼袋的穴位按摩

1、公孫穴

位置：屬足太陰脾經，足太陰之絡穴。八脈交會穴之一，通衝脈。在足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方，赤白肉際處。

按摩方法：可以通過按揉或艾灸的方式，每天2次，每次5～10分鐘。

主治：胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛、泄瀉、痢疾、腹脹、食不化、腳氣等。

2、水分穴

位置：為任脈上的重要穴位之一，位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5～10分鐘。

主治：腹瀉、浮腫水腫、腹水（腹積水）、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、翻胃、水腫、小兒陷囟、腰脊強急等疾病。

如果能把穴位按摩和食療祛濕相結合，雙管齊下，袪濕排毒的效果一定會更好。

責任編輯:亞靜

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