聊天會上癮並且會讓自己有一種很厲害的錯覺（Adobe Stock)
【看中國2019年7月29日訊】前幾天朋友老高問我：「老趙，你最近幾個月都不上網，朋友圈不發，微博也不更新，你這是咋的了？」
沒咋的，我只是突然想試試，如果不上網了，我的生活會發生什麼樣的改變？
這三個月，我只在需要的時候上網，完成要做的事情就下線。
工作的時候直接斷掉網路。關閉朋友圈，不發也不看別人發的。微信定時看，除非緊急情況，其他都在統一時間回覆。
上網這事兒，跟吃飯一樣，吃少了就少了，就習慣了，時間長了，再吃多點就覺得不舒服了。
而我生活裡的變化，遠遠超出了我的預料。
你不是真的忙你只是假裝很努力
如果工作時候開著微信上著網就會發現，本來一小時的工作，可能一整天都幹不完。
你總會不自覺的看看群裡各種話題，只要一參與發言，就根本停不下來。
朋友同事跟你在微信上說一句話，就能接著嘮兩小時。
上網查一個資料，一轉眼球看見個明星八卦，滑鼠點著點著就不知道去哪兒了。
我跟老高說：
以前我總覺得自己特別忙，經常從起床忙到晚上12點都幹不完，但仔細想想，實際工作的時間有多少呢？
一會兒發個快遞，一會兒收個快遞，一會兒跟多年不見的朋友嘮了半小時，一會兒跟朋友吐吐槽。
等回過頭來想起來工作，發現才寫了一個自然段，思路也被打斷了。一遍遍重新想重新來。
看看手機裡的各種非工作微信群，哪個上班時候不依然很活躍？
你只是看上去很忙很努力。
你的焦慮和暴躁大多來自對自己無能的憤怒
幾年前，我看到過一句話：你的焦慮和暴躁，大多來自對自己無能的憤怒。
這句話一語道破。
在我剛辭職做自由職業者之後的一段時間裏，本來以為每天時間很自由就會很開心。
卻沒想到每天變得很暴躁，脾氣也不好。
過了很久之後我才意識到，自由職業者最大的問題卻是由不自律帶來的一事無成。
沒人要求你幾點上班，每天要做完什麼工作，一切都靠自覺的時候，就是最考驗人性的時候。
當你發現自己的一天都在刷手機，看電視，躺在床上一早晨都起不來床的時候，再對比朋友圈裡一個個過著充實又忙碌生活的朋友們，你不是脾氣性格不好，你只是在生自己的氣，卻又對自己的懶無能為力。
你的煩惱大多來自於你知道的太多了
都說年紀大了，人生要做減法，但我一直沒明白是什麼意思。
一直到前段時間生病，醫生跟我說，少看少聽多休息，大多數的信息對你來講都是沒用的，你只需要知道與自己有關的就行了。
我把手機上的app卸載了80%，關閉了朋友圈，退出了30多個群。
能不看的不聽的全部都關閉了，結果發現我的世界一下就清靜了。
我不再積極的進入各種群，參加各種活動。
相反，能不做就不做，把時間精力放在自己和家人身上。
這時候我發現，不是自己以前沒時間，是自己把太多的時間放在了虛擬的世界裡。
虛幻的熱鬧，讓自己感覺認識很多人，瞭解很多事，感覺自己很厲害，什麼都知道。
但真正能讓我變厲害的，比如讀書，學技能，哪怕是健身變好看這些事，我一項都沒做。
聊天會上癮並且會讓自己有一種很厲害的錯覺
去年年底的一天，我本來準備到咖啡廳裡看書，但到了咖啡廳，就一直抱著手機聊天，好幾個群一起聊。
突然，一個也在這些群裡的朋友跟我說：
「老趙，你真是太活躍了，我這乍一看好幾個群裡都有你的身影，你真厲害。」
我突然意識到，我到咖啡廳已經兩個小時了，各個群都參與聊了一遍，但書卻一直沒翻開一頁。
這件事以後，我退出了很多群，每次看到群裡有話題躍躍欲試要發言的時候，我都把打好的字全部刪除，關掉聊天頁面。
我下意識的控制自己什麼都想摻和下的慾望之後我發現：
自己並沒有那麼重要，也沒什麼話題自己必須參與；我的發言僅僅是一家之言，並沒有多麼厲害；聊天會上癮，並且會讓自己有一種自己很厲害的錯覺。
以前我總覺得，沒有網路根本沒法工作和生活，離開手機一分鐘都有很強烈的不安全感，手機一沒電就很焦慮。
其實自己斷不開的，不是網路，而是自己在網路中的存在感，這種存在感會讓自己有一種自己很厲害的錯覺。
當我真的沒那麼依賴手機和網路的時候才發現，沒那麼多人找我，也沒那麼多事情我必須參與。
一旦離開手機，不主動找人聊天，不下載一堆消磨時光的app，不在網上亂逛，能集中精力高效工作的時候，我驚奇的發現，自己居然時間多到不知道幹點什麼。
我開始有了很多時間看書，學書法學架子鼓去健身，接送孩子上下學，帶孩子去遊樂場，去旅行，陪老人去逛街。
這在以前幾乎是不可能的，甚至都不敢想。
老高問我：「老趙，感覺你現在特別享受家庭生活。」
其實沒有，我只是控制了自己上網的時間，才發現自己在虛幻的時間裏花了多少時間和精力。
而由此帶來的對浪費掉的時間和毫無進步的人生的焦慮，才是自己痛苦和煩躁的根本原因吧。
這是個病，得治。
