喝水時，最好每半小時含一口水慢慢吞下。（圖片來源：Adobe Stock）
全身圓滾滾的43歲女性，眼睛浮腫，小腹中廣，身高152公分，體重63公斤，一直想減肥，但是努力飲食控制和運動都沒成功。一進診間就抱怨－－每天早上起床手就脹脹的，每到黃昏腳就重重的，穿鞋就變得有點緊，也沒做甚麼事，整天都感覺很累。
我問：「妳常常大量灌水喝嗎？」她回答：「常聽說人要促進身體的新陳代謝，一天得喝2千至3千c.c.的水，為了加強效果，我甚至一天喝水4千至5千c.c.。」我很鄭重的說：「妳中水毒了！妳喝水，水也喝妳，喝水還會耗掉人體能量來處理水分代謝。」她滿臉疑惑的問：「怎麼會？」
我說：「妳是不是常腰酸？妳看妳張嘴滿口都是口水，水太多浸潤到舌邊都有齒印，妳自己按手腕背面，妳看那黃白色的水紋，很不容易消失；妳再按腳踝上脛骨邊的肉，不但出現水紋，肉也凹下去，要很慢才會彈回來。妳再看看妳才幾歲，下眼浮腫有眼袋，這都是水氣太多的徵兆。」她非常驚訝自己從未察覺的這些狀況。
她接著問：「那為甚麼醫生、教科書、報章、雜誌、媒體信息都要民眾多喝水？」我回答：「小姐！在人的體內是血管、淋巴管，不是水管。腎臟在單位時間內一般只接受200c.c.左右的水。人體70%是水，吃進的食物70%是水，水已經很多了。」
「人體一次進水承載量是250c.c.，腎每分鐘只過濾120c.c.，一小時內進水超過1千c.c.會造成血壓很快降低，導致低鈉血症，而且進水太多易造成腎水腫，代謝未完成又進水，腎被迫這樣運作，所以妳就會常腰酸，而且注意力難以集中很久。」為了衛教病人，這些話每天都要倒帶重播好幾次。
她又問：「喝水不是可以促進新陳代謝嗎？」我說：「妳試想看看，水會沖刷不好的物質，難道就不會把營養物質也沖刷掉嗎？水沒有識別性，水只是一個介質，代謝作用是臟腑的機制，如果腎氣不強，心氣不足，脾運濕不化，喝進去的水，有如河水泛濫，就會滯留，久了成死水，易發霉，最後演變成『溼毒』，即『水毒』。妳看妳的皮膚小疹子很多，就是這樣造成的。」她聽了目瞪口呆。
我又說：「妳知道為甚麼容易疲倦嗎？膀胱儲尿量約600c.c.，超過300c.c.就會不舒服，150c.c.就會有尿意；妳水喝多了，常去尿尿，把腎氣尿出去，也泄掉了，這就是一種漏精。人在水裡、溼地、泥濘的路上走路會靈活嗎？妳背個水袋能不累嗎？而且為了運送多餘的水，還會耗掉妳的陽氣，那水還是陰寒性的呢！排不出去的水，不但增加體重，代謝也會變慢。」
她緊張的問：「那我該怎麼辦？」我告訴她說：「有品味的人都是小口入口，你看品字不是有3個小口嗎？所以喝水要小口小口喝，分段喝下去的水才能被吸收，才能經由氣化作用轉成能量物質津液為身體所用，是最節省身體能源，又吸收到最大的水量，也就是說花少量成本得最大效益。新陳代謝不是越多越好，剛好就好。水能載舟，也能覆舟。每個人的年齡不同，體質有寒、熱、虛、實、壯、弱的分別，而且工作性質和生活環境都不一樣，所以需要的水量就不同。」這時她才恍然大悟。
她再問：「那我該怎樣喝水？口渴怎麼辦？」這是大部人的問題，我詳細的解說：「很多人覺得口渴時，並沒欠水，而是因煩躁、說話使力不當、睡覺時張口、生氣、哭泣、吃燥熱食物等等原因造成的。最好每半小時含一口水慢慢吞下。真的覺得口渴時，舌抵上顎，把任督二脈接起來，人體會作自體水液的循環，同時按中渚穴9下後吞口水。」請她現場作一次，果真一股金津玉液釋出，吞下就不渴了。
再教她試用舌繞內側上牙床一圈，再繞內側下牙床一圈，刺激唾液腺分泌唾液，繞完就生出口水來，然後慢慢吞下。請她再試作一次，真的滿口生津。得到竅門後，她滿心歡喜。所有的病人改變喝水的習慣後，最大的反應是：人變得輕快了。
針灸去水溼的水分：陰陵泉、三陰交、復溜、足三里、水道、關元等穴，再叮嚀她改掉原本的喝水習慣後，感覺腦清，身也輕，而且不必花錢減肥，3個星期就瘦了2公斤。（轉自《拍案叫絕－中國針醫術》／博大出版）
