陳皮生薑紅糖水，具有很好的利水去濕功效。（圖片來源：Adobe Stock）
濕氣重是我們經常聽說的一種疾病，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都沒有效果。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣、痰濕有關。想要改善體內濕氣重，可以先從我們的飲食開始。
什麼是濕氣呢？
如果早晨起床覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內有濕氣了。中醫講「濕重如裹」，這種被緊緊包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像下雨天被淋了個渾身濕透似的那麼難受。
中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。濕邪為病，多發生在夏秋之交，但四季均可發生。
1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。
2、濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
3、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形，舌頭黃中帶膩。
4、濕氣重的人整天打不起精神，影響食慾，頭腦四肢腰身沈重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，動彈不得。
5、濕氣過重會導致脾胃虛弱，身體沈重。
濕氣重有哪些表現？
1、看臉色
濕氣重的人，臉色發黃發灰、油膩長痘；早晨起床眼睛浮腫，容易有黑眼圈；一臉迷糊，彷彿睡不醒。
2、看舌苔
舌苔泛黃，厚重黏膩，舌苔邊緣有明顯的齒痕，且口中發苦發酸，會有難聞的異味。
3、看四肢
四肢容易水腫，表現出肥胖。關節屈伸不利，彷彿自己的軀體不聽使喚。
4、看大便
大便一般表現為黏膩溏稀不成形，部分黏在馬桶壁上，沖不下去，並且常常感覺拉不乾淨。
俗話說：「濕性黏膩，纏綿難癒，千寒易除，一濕難去」，一個人如果體內如果濕氣過多，對我們的身體健康是非常不利的，相信很多人都知道濕氣重的危害。
以下分享一則老中醫常用的祛濕方子，在家就能做。
陳皮生薑紅糖水
材料：陳皮一撮，生薑一塊、紅糖適量。
製作：把一塊生薑放入鍋中煮沸，然後加入準備好的紅糖再煮幾分鐘即可。
陳皮生薑紅糖水具有很好的利水去濕的功效，每天喝上1杯，堅持一段時間，就能感覺到自己體內濕氣慢慢減少了。
