偶爾生小病，可以增強免疫系統，提高免疫力，強化體質。（圖片來源：Adobe Stock）
有的人平常很少生病，很強壯，可是大病一來如山倒；有的人平常經常生病，卻很長壽。這是為什麼？如果人體一直不生病的話，人的免疫細胞長期不被激活，那麼免疫系統就會慢慢的下降，人體的抵抗力也就隨之下降，當細菌和病毒侵入的時候，即使免疫系統發出信號，但是也無法阻擋這些細菌和病毒的入侵，於是就容易病來如山倒。
有時生小病，可以讓人體內產生很多的免疫細胞，產生一定的抗體，提高人體免疫力，增強體質。
因此，偶爾生這3種常見的疾病，可能並不是什麼壞事兒，還有可能會讓你遠離大病，更加長壽。
罹患3種常見的疾病 可能有好處
1、感冒
感冒是我們日常生活中最常見的疾病了，每當到換季的時候，人們很容易感冒，讓我們的免疫系統得到鍛練，激發身體內的免疫細胞，能夠大大提高人的免疫力，提高免疫系統的抵抗病毒和細菌的功能。
經常感冒是我們人體適應環境變化的一種應激反應，不用過於擔心你的身體，它可能正在慢慢的變強壯，可能也會給你的壽命「加分」。
2、嘔吐
吃得太撐了，或者吃到有毒物質，人體就會產生嘔吐的反應，這是身體的一種防禦反應，可以把有害物質吐出來，減少對身體的危害，所以也不是什麼壞事。
3、腹瀉
拉肚子也是比較常見的，像著涼或者是吃壞了東西就會腹瀉，這是對人體的一種保護作用，能夠及時清理腸道內的毒素和垃圾。如果腹瀉不是特別嚴重，最好是多喝水保證充足的水分攝入，讓它自然的排泄比較好。如果腹瀉嚴重，而且時間久，還伴有發燒等症狀，可能是胃癌、腸癌、肝癌等癌症的信號，就得趕緊去醫院。
所以說有時候生病也不完全是一件壞事，經常生些小病，身體反而更好，更容易長壽。但是這也要注意輕重程度的，可別粗心大意，把小病拖成大病。
堅持做好3件事 更能為你的健康「加分」
1、多吃素 少吃葷
飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃葷食，有利健康。（圖片來源：Adobe Stock）
經常大魚大肉，很少吃蔬菜，導致營養過剩，容易引發三高或各種心血管疾病。如果經常葷食過多，素食太少，會使機體經常遭遇氧化應激和慢性炎症的侵蝕，加速衰老。
2、堅持適當鍛練
適度鍛練，有助於減輕工作壓力、提神醒腦，讓自己達到一個身心平衡的狀態。適量運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個重要因素。
3、保持好心態
好的心情是延緩衰老的最佳方法，好心態比用藥更有效，不僅可以提高生活質量，還可以讓人更加健康長壽。
