多吃蔬果，低鹽飲食有助於控制血壓。（圖片來源：Adobe Stock）
血管遍布全身，負責勤勞的將我們的血液輸送到全身，也將氧氣和其他養分輸送到應有的位置。但是，隨著年齡的增長，血管也和機器一樣會出現「老化」的問題，容易在通壁上「藏汙納垢」，使得血管不通暢，也就是我們經常聽到的「血管堵塞」。
血管堵塞對身體有著極大的威脅，會引起血液流動受到阻礙，也會造成心肌、腦部缺氧等，是現代人生活大敵。那麼怎麼辦呢？我們應當如何預防？
血管堵沒堵，一眼看清楚！
哪些信號表示血管堵塞
1、呼吸急促
平時我們運動之後呼吸會急促一些，通過比較短的時間就可以平復下來，但是，如果只是上個樓梯或者隨便走走路都會出現呼吸急促、氣喘的現象，要當心了，可得查明是否血管出現了問題。因為當身體存在血栓時，會影響供氧量，供氧不足的話，則會出現氣短的情況。
2、胸悶、胸痛
胸悶胸痛對於每個人來說都是一個危險的信號，尤其是老年人。即使沒有進行勞動或情緒受刺激也會有這樣的症狀發生，多半是心腦血管疾病所導致。
3、手腳無力、麻木
手腳無力、麻木通常被認為是「小中風」導致的短暫性腦缺血發作，發作前期持續的時間不長，所以容易被人忽視，但這是一個明顯的信號，嚴重時可能會發生腦出血，千萬不要掉以輕心。
4、血壓升高
患有高血壓的人群通常都是因為血管不通暢，收縮時對心腦血管造成的壓力增大而引起。如果發現血壓突然升高，要考慮是否血管出現了堵塞。
5、視線突然模糊
如果出現突然的短暫性視力模糊或單眼看不見，過了一會兒又恢復正常的情況，別認為只是太累或者怎麼了，要考慮血管的原因，當腦血管發生堵塞時，就會發出這樣的信號。
預防血管堵塞的方法
1、低鹽進食
我們通常會聽到這樣的說法：「老年人要少吃鹽」「吃東西不宜過鹹」。這種說法是有一定依據的，因為身體攝入過多的鹽分會使血管擴張，從而使血壓升高。
2、多吃蔬菜
每天只有大魚大肉的飲食，長期下來終究對身體是不好的，會使血液中脂肪、膽固醇含量過高，也容易形成血栓。所以在日常飲食中要注意營養均衡搭配，多吃蔬菜和水果。
3、適當喝茶
茶裡邊含有茶多酚，可以改變血管的通透性，對水鹽平衡能起到調節作用，對預防血管堵塞、血栓形成都有療效。
總的來說，隨著年齡增大，血管不那麼通暢是難以避免的，但是我們可以通過飲食、運動來預防血管的堵塞。
同時，定期體檢格外重要，可以讓我們瞭解身體的各種變化，及時做好預防的工作。
