秋天來臨，女人們要學會保健之道。（圖片來源：Adobe Stock）
立秋和處暑節氣已過，但天氣仍然那麼炎熱，似乎讓人一點都感受不到秋天的來臨。要知道現在已經從夏季往秋季過度了，在這換季的日子裡，女人們要學會保健之道，不然身體很容易出現問題，這3個地方尤其要做好保護措施。
女人要保護好3個地方
1、護好肚臍
立秋節氣到來，意味著秋天悄悄來了。也就是說目前已經是初秋了，這個時候天氣開始慢慢變涼了，但高溫依舊存在。因此，這個時候女人穿衣依舊還是比較清涼的，比如說經常穿露肚臍的上衣或是連衣裙，雖然這樣很顯身材，可是卻給身體帶來了很大的隱患。
其中最常見的隱患，就是寒氣容易從肚臍侵入到身體裡面。因為中醫學認為，肚臍歸屬任經，一旦風寒入侵就會誘發婦科病，比如說痛經等。
2、護好後背
天氣漸涼了，表示著自然界中的陽氣開始減少，相反，陰氣則開始增加，為了避免身體陰陽失調過重而導致疾病的發生。女人們此時需要特別花心思護陽。人體後背上分布的督脈具有溫陽的作用，所以女人們想要保護陽氣，避免其流失過多的話，就應該保護好後背，不要讓其著涼。
想要後背不著涼的話，自然是建議女人們平日不要穿露背的衣服，同時後背不要對著空調吹。若是女白領在辦公室內，無法避免後背對著空調的吹的情況的話，就要披件衣服或是毯子，為後背保暖，避免讓後背著涼。
3、護好雙腳
天氣漸涼，這個時候若是不保護自己，很容易著涼的。要知道雙腳布滿了穴位，牽扯到眾多器官的正常運轉，雙腳受涼的話，眾多器官都會受到影響，從而影響身體正常運轉。因此，女人們要特別注意雙腳的保護，比如說開始減少穿涼鞋的次數，尤其是夜晚比較涼的時候。此外，晚上可以堅持用熱水泡腳，從而為雙腳保暖。
秋天做這些運動很養生
1、跑步
跑步所要求的條件不高，只要穿上舒適的鞋子，到附近的公園人少的地方跑上幾圈就可以了。秋天到了很容易著涼，此時女人就需要堅持運動，增強體質，減少身體生病的概率。而持之以恆的跑步有助身體增強血液循環，讓身體各大器官在最短的時間內獲得想要的養分。
2、打羽毛球
這項運動需要有人配合，因此女人們可以和伴侶或親友，兩個人一起練習，既能鍛練身體，同時也能增加互動的機會，增進感情。之所以推薦女人們打羽毛球，是因為這項運動可以在室內進行，而且在打球的過程，身體眾多部位都能活動，比如說四肢、脖子、眼睛等，這對於經常坐著的女人來說，是相當不錯的運動。
比如說四肢活動起來，有助讓氣血循環加快；脖子活動一下，可以緩解頸部疲勞；眼睛整天盯著電腦看，容易傷眼，在看球的過程中眼球在一定程度上來說，也是有運動的，從而能減輕眼睛的疲勞。
3、爬山
秋天早晚氣候變化比較大，海拔越高的地方溫度就會越低，此時爬山的話，人的體溫調節機制會一直處於緊張的狀態，這有助提高女人身體對環境變化的適應力。
建議在爬山的過程中，要慢慢爬，同時在上下的過程中要根據溫度的升降增減衣服，這樣才能讓身體時刻處於最舒適的溫度中。
