覆盆子營養豐富，有改善腎虛的作用。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟是人體器官之一，是形成以及排出尿液的主要器官，和人體的新陳代謝有很大聯繫。腎臟疾病在近年來越來越突出，也是多發疾病之一。而大家的一些習慣很容易造成腎受損，影響腎臟的正常工作。
腎有「3怕」，最好一個都沒有。腎臟不好有「3徵兆」，常食1果子，腎會越來越好喔！
腎有「3怕」 避開保平安
1、怕高蛋白食物
高蛋白質食物，需要通過腎臟來代謝過濾，如含量過高，就會加重腎臟的負擔。（圖片來源：Adobe Stock）
高蛋白質食物，進入體內之後，需要通過腎臟來代謝過濾，如蛋白質含量過高，會加重腎臟負擔，容易出現過濾不完全，使得蛋白小球混到尿液中排出體外的情況，時間一長，腎臟問題就增多了。
2、怕喝酒過量
長期飲用酒精飲料，會損傷中樞和外周神經系統，並且導致性慾缺乏，睪丸萎縮，睪使酮水平降低，精子出現生成障礙。長期的過量飲酒會抑制中樞神經系統，干擾性衝動刺激反射傳遞途徑。
3、怕房事頻繁
夫妻性生活頻率過高會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降。精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會自然降低了，縱慾過度，日久還會引起神經衰弱，會導致腎臟衰弱。
腎不好有「3徵兆」
1、尿頻
尿頻指排尿次數增加，正常人白天平均排尿4～6次，夜間0～2次。尿急指一有尿意即要排尿或剛排完尿又急著要排，常常急而不能自控。
2、遲鈍
腎不好的人，常出現頭痛、頭暈、記憶力衰退、反應遲鈍以及容易煩躁等問題，腎病加重時還會出現嗜睡、昏迷等症狀。
3、眼腫
如果感覺眼睛總有明顯眼袋，怎麼睡眼睛都是浮腫，而且同時存在肢體浮腫的情況，就要警惕可能是腎臟功能受損了。
補腎良方：常食1果子 腎越來越好
覆盆子
覆盆子，深紅色，拇指大小，老年人食之能補益肝腎，成年人食之益腎固精，對腎虛遺尿、早泄、遺精滑精有神奇作用。
傳說魏晉時期著名的道教學家——葛洪，因為執著於求仙煉丹，導致操勞過度落下了腎虛。通過多年研究，發現覆盆子有改善腎虛作用，之後就是因為食用覆盆子而調理好的。
覆盆子這樣搭配吃，補腎效果更好。
肉桂覆盆子茶
很多人都知道，腎不好，中藥調理最佳，對於一些土方子也是深信不疑，而肉桂覆盆子茶就是從魏晉葛洪時期流傳下來的補腎方子，具體做法如下：覆盆子和肉桂各10g，芡實、枸杞子、益智仁、丁香各5g，煎水飲用。每天飲用3次，堅持飲用1個月。
腎不好會危害到自身健康，如果發現腎不好，要及時調理。
