經常按摩手上的補腎穴，可以讓人精神抖擻、活力充沛。（圖片來源：Adobe Stock）
補腎的方法各有千秋，其中通過按摩身體的穴位便是最為簡單有效的補腎方法。今天為大家介紹下，隱藏在手部上的補腎穴，經常對其按摩便能起到極好的補腎效果。
手上的補腎穴位
1、魚際穴
在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣，對於腎虛的人群也有不錯的調理作用。且魚際穴是肺經上的重要穴位，同時從中醫的理論來看，肺經與大腸是相互表裡的，大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理。
所以經常對魚際穴進行按摩，等於對肺部進行了按摩。在對魚際穴進行按摩的時候，方法簡單易行，且隨時隨地都可以進行。對其按摩時，全身處於一個放鬆狀態，一邊按摩，一邊閉眼養神，能使得按摩強腎的效果最大化。
2、尺澤穴
尺澤穴位於手肘部上，當肘部微彎曲時，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經上的重要合穴，從中醫理論來看，肺經屬金，而金生水，腎又屬水，所以經常對尺澤穴進行按摩便能很好的起到補腎的作用。經常對尺澤穴進行按摩能很好的將肺經上的多餘能量轉移到腎臟上去，於是便能使得腎經更加充足，而腎精足則腎臟強。
通過對尺澤穴進行按摩能很好的促進肺、腎之間能量的轉化，這對於患有高血壓、哮喘的人群經常對此穴進行按摩也能起到不錯的調節作用。但是，通過按摩尺澤穴來達到補腎的效果，對於本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
3、商陽穴
商陽穴是強腎的重要穴位，位於手部食指尖端的位置處，沒事的時候經常對商陽穴進行按壓能很好的促進腎臟精氣的升發，使得腎臟之氣更加充盈，從而達到不錯的滋養腎臟、強身養生的作用。同時，商陽穴還是大腸經脈上的要穴，經常按摩商陽穴也能利於調節大腸經上的氣血，這對於調節消化道功能發揮極好的輔助治療作用。
在對手部商陽穴進行按摩的時候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然後輕柔的對其進行按摩，每次按摩時間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。
隱藏在手部上的補腎穴，經常按摩能起到極好的補腎效果。（圖片來源：Adobe Stock）
補腎的小妙招
1、不要憋尿
人有三急，其中排尿便是最為重要的事項，但是很多人卻有憋尿的惡習，殊不知這對腎臟健康造成嚴重的威脅。因為，當膀胱中的尿液存儲到達一定限度的時候，則會對神經系統產生一定的刺激作用，進而會發生排尿反射，而積存的尿液若不能及時排泄，還會形成水濁之氣，對腎臟產生一定的侵蝕，久而久之便會對腎臟健康造成嚴重的損傷。所以，當有尿意的時候一定不要憋著，需要及時入廁，將小便排泄乾淨，這也是養腎的有效方法之一。
2、保證充足睡眠
有句俗話說的好：「食補不如覺補」，夜間是腎臟進行修復的重要時段，如果此時仍然處於一個熬夜狀態，便會使得腎臟得不到充分的「休息」，並使腎臟處於一個高負荷運轉的狀態。而此時進行深度睡眠的狀態中便能利於氣血的生化、腎精的養護。所以說，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺的時候就需要按時進入睡眠，不要熬夜。
3、多喝水
水是維持人們生命的重要保障，同時充足的水液也是維護腎臟健康的基礎。只有保證人體得到充足水液的滋養，才能使得隱藏在體內的毒素更好的排出體外，而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負擔。所以說，多喝水是養腎的有效方法。其中，對於一些不愛喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。
