心胸寬闊的、有自知之明的人，會理性的控制自己的情緒，找到提高自己的動力。（圖片來源：姜淋友)
妒嫉心，是人與生俱來的一種心理本能。當人們擁有相似的生活背景、教育背景、社會背景時，就容易產生同等水平必須有同等運勢、同等成就的邏輯思維。而現實卻並非如此。
妒嫉心，就是不斷在自己傷口上灑鹽巴，這樣是不可能快樂的。
宇宙無邊無際，世界瞬息萬變，無時無刻不在演繹著天外有天、山外有山、人外有人的強弱變更法則。由此，產生了人與人之間的妒嫉。「同行如敵國」、「文人相輕」正是這一現象的詮釋。
善嫉者不但在精神上備受折磨，醫學研究也證實，妒嫉會使大腦皮層功能紊亂，導致免疫力下降，進而危害身體健康。儘管多數人明白這點，但很多時候，嫉妒心還是油然而生，攪得人心血沸騰。
妒嫉心是多麼奇異的情緒，我們會妒嫉別人的快樂，卻不會去妒嫉他的不快樂。這豈不很荒謬？希望他人快樂難道不該是很自然的事嗎？為什麼別人快樂會令自己不安？為什麼別人有好的特質，我們心中居然會升起敵意？嫉妒的相反，就是不論大小、能夠隨喜於他人的喜悅。他人的快樂，變成自己的快樂。
我們常常因為看到他人的外貌、才氣、家境、榮譽、地位等因素，都處在高於自己的優勢時，感到煩躁不安，怨天尤人，甚至心生忌恨，用一句流行語來說，叫「羨慕妒嫉恨」。羨慕：看到別人有某種特長或好處，也希望自己擁有；嫉妒：對才能、名譽、地位或境遇比自己好的人，心懷怨氣；恨：仇視、敵對。這是一個循序漸進的過程。因此，嫉妒可分為良性妒嫉和惡性妒嫉兩種。
心胸寬闊的、有自知之明的人，會理性地控制自己的情緒，從別人的優秀中反思自己的不足或差距，並以此作為提高自己的動力，為自己的人生畫卷添上一筆自尊自強的色彩。此為良性嫉妒，於人於己都有好處。從另一個角度看，良性妒嫉還能促進良性的競爭，推動社會不斷進步。
心胸狹隘的、迷失自我的人，往往用主觀臆斷去評判客觀事實。他只看到別人頭上的光環，卻看不到別人為之付出的努力。所以，他一味地怨天公不公平、恨神靈不相助，心裏總有一個過不去的坎：為啥我就不如他？如此這般，擾亂了自己的心智，挫傷了自己的意志，還有可能做出極端行為傷害他人。此為惡性妒嫉，於人於己都不利。
惡性妒嫉的人是可憐可悲的，因為他在妒嫉別人的同時也在傷害著自己。他的內心長期處於焦慮、猜疑、自卑、怨恨、敵意的黑暗中，沒有陽光照耀，沒有心靈快樂。更糟糕的是，心理疾病會導致身體疾病，身體疾病有可能讓人一切都歸於零。真是得不償失。
只要稍微想清楚就該知道，應該拿出勇氣，努力排除令自己痛苦的心中意象，排除心中的執著，不要再夢想要對自己所妒嫉的「奪權者」進行殘酷的報復行為，千萬要克制自己，不去如此做。這些妄念都是因為我們已經遺忘了內心深處藏著慈愛及和平的潛力，如果能對所有人，包括自己的勁敵，生起同情心及利他的愛，這對自己將是好的。抵觸情緒這個對治方式，可以治療我們的傷痛，時間久了，嫉妒會像是一場惡夢而已。
通常妒嫉是因他人比自己優越，而產生消極的，比如看到別人擁有更多的錢財、幸福愛情、名牌服飾等等。但是人生並非是「零和遊戲」，別人的成功並不表示你因此就沒機會了。而且每個人的價值觀不同，也許當你羨慕某人時，可能有人正羨慕你呢！妒嫉心中隱藏著顯示心、歡喜心、怨恨心、名利心等等，這麼多的執著心存於一身，這問題好嚴重！只有停止和他人的攀比，才能真正的珍惜眼前所擁有的一切。
