經常使用保溼補水度高的潤脣膏，可以緩解嘴脣乾燥的情況。（圖片來源：Adobe Stock）
嘴脣老是乾裂可不僅僅是缺水而已，所以我們不能忽視它，需要找到原因，採取護脣的方法。
護脣良方
1、嘴脣乾燥
原因：嘴脣面板相對於身體其他面板要更為纖薄細嫩，所以它能更直接的反映身體問題。
大多數嘴脣乾燥的原因為兩種：一是缺少維生素，一是缺少水分。由於嘴脣暴露在外，加上皮脂腺不多，對日趨乾燥的低溫環境就更為敏感，所以出現乾燥脫水是很正常的現象，此時補水保溼就變得尤為重要。
解決：嘴脣出現乾燥的情況就需要立刻補水，要經常使用保溼補水度高的潤脣膏，或則直接塗抹維生素E。平時吃蔬菜水果，也可適當補充維生素。
2、嘴脣脫皮
脣部脫皮時千萬不能用手撕皮，避免造成脣部出血。（圖片來源：Adobe Stock）
原因：脣部肌膚本來就脆弱，如果不重視也會導致抵抗力變弱，在乾燥的時候沒有採取任何護理措施就會導致脫皮的情況。還有舔脣也是不良習慣，會加重口脣的脫皮、乾裂。
解決：脫皮乾裂是嚴重缺水的表現。可以使用熱毛巾敷於脣部2～3分鐘，然後輕輕擦掉脣上的死皮，最後再抹上潤脣霜。
脣部脫皮時千萬不能用手撕皮，避免造成脣部出血，而且平時要注意不能用舌頭去舔口脣。
脣乾燥、脫皮：缺維生素A、B2。
嘴破、口角炎：缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外，對面板和頭髪生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
面板和頭髪健康須補充營養
1、缺鋅：食之無味、味覺減弱
每日建議攝取量男性約5.5～9.5毫克、女性約4～7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
2、缺維生素A：胃部不適
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
3、缺鐵：易怒、暴躁
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
4、缺鉀：腳踝浮腫
鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
5、缺維生素D：全身疼痛
晒太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
來源：每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時晒點日光才能保證體內有充足維生素D。
