睡覺時會打呼、磨牙、流口水、說夢話，可能是疾病的暗示。（圖片來源：Adobe Stock）
「時間」很公平，每個人一天都有24個小時，其中，睡眠就佔了將近人生1／3的時間，因此，睡眠的長度和質量對人體健康而言就非常重要了。
您有沒有想過：自己每天睡得好不好呢？很多人在睡覺的時候會打呼、磨牙、流口水、說夢話……，如果身邊有人和您共眠，可能也會受到影響。在現實生活中我們也有人常常提到，不過大多沒有引起人們的重視。
如果經常出現這些狀況，甚至是持續性都會出現的人就該注意了，是不是自己的身體暗示什麼健康隱患？那麼，出現這些睡覺的小毛病都是什麼原因呢？
睡覺出現的小毛病
1、流口水
很多人以為只有小孩子才會流口水，其實成年人也會。在正常的情況下，我們睡著後不會流口水，若經常有此現象，即顯示身體腎虛氣虛，其中偏向陽虛。所謂「陽」，就是指身體的機能狀態。陽虛人士，肌肉彈力不足，容易鬆弛，因此，睡著後會張開口，形成口水外流。
2、打鼾
打呼嚕在醫學上叫「鼾症」。打鼾是因為上氣道狹窄造成的。上氣道越狹窄，鼾聲音調就越高，鼾聲就越大。
長期打鼾，反覆出現睡眠呼吸暫停和低通氣，導致間歇性缺氧，引起醣脂代謝紊亂、心腦血管疾病，甚至睡眠猝死。因此，睡眠有打呼嚕者需要提高警惕。
3、磨牙
磨牙症發病因素，專家認為精神、神經因素及咬合因素是主要原因。成年人磨牙的主要原因，估計是精神緊張。精神緊張時會出現口腔行為的反饋，如抽菸、嚼物、磨牙等。
現代人生活節奏不斷加快，競爭也越來越激烈，減壓的有效方法就是體力運動和精神轉移，而有些人則表現為磨牙。
4、盜汗
晚上睡覺出汗，多是由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不癒，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。建議採用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身。
5、說夢話
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時候。
說夢話的部分內容往往與平時思維相彷，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於神經功能不穩定者。嚴重者應及時就醫，檢查調理。
6、小腿抽筋
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經驗，一般是因為受涼、太疲勞或者缺鈣造成的。這類人群夜間一定要注意保暖，不要太過勞累，以免引起抽筋頻繁。
