立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣。（圖片來源：Pixabay）
每年8月7日到9日這幾天，是立秋到來的日子。
介紹
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，每年8月7日至9日時立秋。
到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有「落一葉而知秋」的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
每年的這時候，太陽會到達黃經135°時為立秋。《月令七十二候集解》：「七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。」立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
由來
立秋的「立」是開始的意思，「秋」是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。是一個反映季節的節氣。
據《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪斂也」。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生；並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
習俗
立秋的主要習俗有：立秋節、摸秋、秋忙會、貼秋膘等。立秋節，也稱七月節。
民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。
摸秋，夏曆八月十五日，是為中秋節。這天夜裡婚後尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。
養生
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，「以肉貼膘」。
秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時，切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。
《素問･髒氣法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味果蔬。
總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
立秋是哪天
2017年立秋時間：8月7日 15:39:58，黃曆 2017年六月（小）十六
2018年立秋時間：8月7日 21:30:34，黃曆 2018年六月（小）廿六
2019年立秋時間：8月8日 03:12:57，黃曆 2019年七月（小）初八
2020年立秋時間：8月7日 09:06:03，黃曆 2020年六月（小）十八
2021年立秋時間：8月7日 14:53:48，黃曆 2021年六月（小）廿九
2022年立秋時間：8月7日 20:28:57，黃曆 2022年七月（小）初十
2023年立秋時間：8月8日 02:22:41，黃曆 2023年六月（大）廿三
2024年立秋時間：8月7日 08:09:01，黃曆 2024年七月（大）初四
2025年立秋時間：8月7日 13:51:19，黃曆 2025年六月（大）十四
2026年立秋時間：8月7日 19:42:26，黃曆 2026年六月（大）廿五
2027年立秋時間：8月8日 01:26:27，黃曆 2027年七月（大）初七
2028年立秋時間：8月7日 07:20:50，黃曆 2028年六月（大）十七
2029年立秋時間：8月7日 13:11:22，黃曆 2029年六月（大）廿八
2030年立秋時間：8月7日 18:46:56，黃曆 2030年七月（大）初九
2031年立秋時間：8月8日 00:42:31，黃曆 2031年六月（大）廿一
2032年立秋時間：8月7日 06:32:16，黃曆 2032年七月（大）初二
2033年立秋時間：8月7日 12:15:17，黃曆 2033年七月（大）十三
