飯後水中加上食材，降血壓更健康。（圖片來源：pixabay）
水對生命和健康都具有重要意義，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。但是，也不要認為喝水多多益善，在有的地區，流行著一種喝水治療高血壓的方法，是沒有根據的，而且還會適得其反。
一杯水如何喝出健康來？如何讓高血壓不在煩憂你？
生活習慣不健康，膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。早期症狀：頭疼，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀；眩暈，女性患者出現較多，失眠，肢體麻木。它是高血壓的「剋星」，飯後水中加上點喝兩杯，降血壓更健康。
羅布麻
有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，並具有抗過敏、抗癌、抗輻射、延緩衰老等保健功能。羅布麻茶葉用於預防、治療高血壓，已有逾千年的歷史。
杜仲除
傳統的醫療功效外，並有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓病人頭暈失眠症狀。杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病；提高腦細胞活力，增強記憶力，所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
另外還有菊花茶、山楂茶、荷葉茶、決明子茶等都具有很好的降壓作用。
菊花
可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。
蓮子心
是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡後飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。也用於治療高血壓、心悸和失眠。
堅持長期飲用桑葉茶，有明顯降血糖血壓功效。同時大量實驗亦證實，桑葉及其製品需要通過一定的組方配伍及採用特殊工藝，並在一定量的範圍內才能達到降血糖的理想效果，這也可以解釋為什麼桑葉自古民間就作藥用，但鮮少有用於防治糖尿病。
山楂
含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
決明子
降血脂降血壓的作用適宜於高脂血症、肥胖症、高血壓症、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。可以消腫減肥，有效溶解體內的膽固醇，減少體內脂肪堆積。
