常熬夜不吃早餐少運動 當心膽結石!(圖)

發表:2017-04-17 12:42
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膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的。
膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的。

現代生活節奏加快,飲食不規律,就給很多疾病造成了可乘之機,膽結石就是其中一種。膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的。

膽結石高危人群

膽結石高危人群包括中老年女性,高脂血症人群,肥胖者,長期素食人群,糖尿病患者,經常熬夜的人群。

尤其性不吃早餐,易得膽結石。據統計,女性患上膽結石的機率是男性的2-4倍,因為女性在雌激素的作用下膽汁容易淤積在膽囊裡。加之她們喜靜少動、熱衷減肥、飲食過量、不吃早餐等壞習慣,都是膽結石的高危因素。

如何預防膽結石?

吃橙子可預防膽結石。
吃橙子可預防膽結石。(以上皆為網路圖片)

預防膽結石,應該三餐定時規律,每天保證一定量的水,多攝入蔬菜水果穀類,多吃高纖維低脂食物,是預防膽結石的關鍵。

還有研究認為,含有咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成結石的膽固醇。每天喝2-3杯咖啡的,得膽結石的機率低於40%。

另外,橙子中的維生素C含量很高,維生素C可以使膽汁中的膽固醇的濃度下降,從而使患膽結石的機會相應減少。

責任編輯:李曉真

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