養生？沒想到各科醫生這樣忠告！
養生，每個人對養生都有些心得，可是，我們一直以為的養生之道有可能是錯的，來看看各科室醫生是怎麼說！
1、太陽鏡可以預防白內障？
眼科醫生：堅持戴太陽鏡對保護眼睛、遠離白內障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間，這段陽光照射最強的時候。但是，選擇太陽鏡，要考慮鏡片有沒有標注阻擋100%的紫外線。
2、喝水越多越好？
腎臟內科醫生：喝水這件事並不是多多益善。成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，過多飲水導致低鈉血症、影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
3、疲勞時不能喝咖啡？
心血管內科醫生：千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。身體疲勞時吸菸、菸草對身心的傷害也會加倍。
4、霉變粗糧會導致腫瘤？
腫瘤科醫生：導致腫瘤的原由多種多樣、黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等「健康食品」一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌、破壞胃、肺等臟器的健康。雖然號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。
5、水果飯前還是飯後吃？
消化內科醫生：果酸可以幫助消化。如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃個水果。如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔、還產生氣體，引起腹脹。因此，建議飯後1至2小時再吃水果。
6、刷牙竟然不是早晚兩次？
口腔科醫生：刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%。也就是說在白天，你的口腔更須要護理！選擇「343」的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。
7、多喝牛奶竟然不補鈣？
骨科醫生：一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果喜歡喝牛奶、每天喝1杯就夠了。想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
8、甲狀腺不足會抑鬱？
內分泌科醫生：每年體檢甲狀腺，最好驗血檢查甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，人會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。
9、冬天不能用熱水洗臉？
皮膚科醫生：冬天用太熱的水洗臉、面部皮膚會高速過賬、之後容易產生皺紋。夏天用太冷的水洗臉、毛孔受到刺激突然收縮、其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。採用溫水洗臉最為好。
10、飯後吃藥不對？
藥劑師：每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段、每8小時服用一次。服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
責任編輯:蘇菲
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