中醫清腸方：能清腸減肚腩重煥光彩容顏。（網路圖片）
腸道問題是人體的萬病之源。自古醫家就強調「人要長生、腸要常清」。人的腸道千褶百皺、約有10米長，即使每天都排泄，就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，日積月累，這些食物殘渣附著在腸壁上發酵、腐敗、並產生毒素，當毒素被腸壁粘膜吸收到血液中，會引發各種病症，並使人體早衰和死亡。
最廉價保健藥。
經常有人把水比作是「最廉價的保健飲品」，這說法很有道理，水是最好最便宜的藥，只要喝對，就有防病治病的功效。
古代中醫有「陰陽水清腸方」，專門用來清除宿便、延緩衰老的方法。《本草綱目•水•生熟湯》中記載：「以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水」。李時珍所說的「陰陽水」是指：井水和剛煮開的水各一碗混和，而今天這樣的水很難找到，但是可家庭製作替代使用，也有相當顯著療效。
陰陽水藥用價值高。
具體製作陰陽水清腸的方法：
將水燒開置容器內過夜晾涼，另燒開水同量，加少許鹽沖兌。
飲用方法：
將4-6杯加鹽的「陰陽水」在早上5-7點卯時分二、三次大口飲完。因為卯時人體氣血行至大腸經，此時大腸吸收功能最佳。大口喝水能直接入腸清洗腸道、分解宿便，有利大便盡快排出。連續飲用三天，宿便即可排除。最初半月一次，以後每月一次。
煮沸開水為「陽」水，可以調治身體的一切「陰性」疾病，過夜的涼開水為「陰性」，《易經》說「一陰一陽之謂道」也。鹽則具有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。
用鹽可軟堅宿便、消滅腸內細菌、淨化腸內毒素，「陰陽水」可調理身體陰陽、平衡腸胃虛火、沖洗腸內宿便。
最初飲用會排出黑色之宿便，逐漸肚腩會變小、腰變細，臉上各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會從新變得光彩奪目。
「陰陽水」還有助於去除口臭、體臭、腋臭。
喝水防病現代研究。
現代研究發現喝水的諸多好處
早起喝溫開水能預防色斑：
人體經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄，溫白開就是第一選擇。喝杯白開水還可以起到沖刷機體、養顏排毒和防止色斑的產生的作用。
防便秘一定要大口喝水：
因為糞便在大腸內停留時間越長其水分會被大量吸收，使大便秘結排解困難。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易被胃吸收，產生小便。便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。
排結石。
防尿路結石：
3個黃金時段要喝水。早上10點、下午4點、晚上10點。這三個時間段人體最為缺水，此時尿液會過分濃縮，易於形成結石。在此時喝水，補水防結石事半功倍。
防中風：
睡前及半夜各飲一杯開水。缺血性腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。
不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。當然要注意睡前喝水不能過量，會增加起夜次數影響睡眠。
使高血糖或糖尿病危險降低。
防高血糖：
每天至少4杯水。《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。因為喝水充足，可以使大腦向肝臟發出「產生更多葡萄糖」的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
減肥：
飯前喝水。英國伯明罕大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。
喝水有一定減肥作用，但量的控制很重要。計算方式：體重×30-35的量，比如50千克的人最少應喝到1500毫升。
水，是最便宜的藥。（以上均為網路圖片）
喝水還能除煩躁、防胃酸（喝點蘇打水更好）。記住，水是最便宜的藥！大病小病都需要！
喝水量的計算公式：一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。成年人每天水相對需要量是：30×體重。舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30=1800ml。
多喝水是有好處的，但是，做什麼事都不能過。中國人講中庸、中醫講究平衡不無道理。中醫對不同人體有不同分型，比如：陽虛體胖的人，尿瀦留浮腫的人，水喝多了就會加重身體負擔。同時，中醫還講一針二灸三藥。身體出現偏差，首先用日常生活的辦法調理，有必要才用針灸藥物等方法調治。切記。
責任編輯:蘇菲
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