減肥的關鍵是少吃。（攝影：黃燕玉）
很多人肥胖，歸根結底還是吃得比消耗得多，即便是三餐少吃了，但日常的零食在不知不覺中也能使你發胖，所以，減肥的關鍵是少吃，這是不可能改變的鐵律。但是，很多人不吃就餓得難受，減肥最難過的也是這一關，下面就教給你兩個可以止餓的穴位，餓的時候，或者飯前10分鐘，摁揉摁揉，就能減少飢餓感。
一次按摩三五分鐘就可以，會明顯地感到有飽腹感，飯量也會減少。
一個穴位是「內庭穴」，就在第二和第三個腳趾頭縫的盡頭，捏的時候用手指從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點，讓自己感覺有點痛的程度，刺激量才足夠，如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以控制一下食慾，一次按摩三五分鐘就可以，你會明顯地感到有飽腹感，接下來即便吃飯，飯量也會減少。
中脘穴
按壓幾下「中脘」也能減少飢餓感，讓自己少吃。
另外一個穴位在胃的附近，是肚臍到胸骨下端，就是兩個肋弓連著的這個地方，從這個地方到肚臍的中點，是「中脘穴」。在你飢腸轆轆，想要大快朵頤的時候，按壓幾下「中脘」也能減少飢餓感，讓自己少吃。過去糧食供應不足時，人們有「勒緊褲腰帶」來戰勝飢餓的說法，這是有道理的，因為勒緊的也是這個部位，是在刺激「中脘穴」，減少飢餓。
足三里
把吃進去的東西化成氣血，不至於作為脂肪留在體內。（以上皆為網路圖片）
還有一個特別好的穴位是「足三里」，可能大家都知道，如果你的肥胖是因為脾胃虛的話，僅僅通過禁食是無效的，這種人很可能是那種「喝涼水都長肉」的，這種肉其實就是代謝低下導致的，他們的減肥要通過補益的辦法才能達到，而「足三里」就是補益的穴位，過去有「灸足三里，等於吃一隻老母雞」的形容，這個穴位可以幫助身體能把吃進去的東西化成氣血，不至於作為脂肪留在體內，所以揉「足三里「也能減肥，特別是虛胖的人，是通過增加他們的代謝而減肥。
還有很多人胖，不管是實胖還是虛胖，肚子都特別大，這類人大便的問題不是干就是稀，總之都是脾胃運行失職導致的，看著壯，實際上是虛，這個時候揉腹既能治療便秘又能治療腹瀉，而且還能通過增加脾氣運化而減肥。每天晚上都可以揉，每次按順時針方向揉腹20分鐘就可以達到這個效果。
責任編輯:李慈
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