在鋪天蓋地的廣告面前，消費者總會選擇那些至少看起來更健康的食品，但骨感的事實呢？你抱回去的一大堆東西都有可能會危害你的健康……
在北美生活的你，有一些超市裡常見的食品請不要再頻繁帶回家了，因為它們都不會給你的健康帶來任何好處，尤其是下面10種「看上去很美好」的食品其實會對你的健康產生危害，來看看《赫芬頓郵報》Huffington Post上冷靜的專欄記者是怎麼說的吧！
1.格蘭諾拉麥片（Granola）
格蘭諾拉麥片（Granola）(圖片來源：加西網)
你不知道吧，這種格蘭諾拉麥片其實並沒有包裝上看上去的那麼有營養，它的糖份含量太高，纖維含量極低。
2.壽司（Sushi）
壽司（Sushi）(圖片來源：加西網)
蔬菜和米飯的組合看上去不是很健康嗎？好吧，只是看上去而已……真正的事實是，小小壽司裡的含鹽量和卡路里都非常高，蛋白質含量很低，尤其是那些低價位的壽司更是如此。
3.乾果（Dried Fruit）
乾果（Dried Fruit）(圖片來源：加西網)
也許很多人都會把它當作休閑的健康點心或者零食，但請千萬提防這些東西的含糖量，乾果的糖分遠超過新鮮水果。
4.酸奶冰激凌（Frozen Yoghurt）
酸奶冰激凌（Frozen Yoghurt）(圖片來源：加西網)
可以在上頭加上你喜歡的一些鮮果、穀物等，看上去和聽上去是不是很健康？想要保持身材但又饞嘴的妹紙們是否和小編一樣，曾經被這玩意兒深深吸引呢？骨感的真相是：這貨和冰激凌一樣對你沒啥好處！酸奶冰激凌就是甜點，並不是所謂的「健康點心」。
5.奶昔（Smoothies）
奶昔（Smoothies）(圖片來源：加西網)
加入水果攪拌而成的奶昔也許像是一種健康的選擇，但是因為它裡面被加入了太多的糖，所以它其實並不健康，更恐怖的是，有一些奶昔裡的糖分甚至比碳酸飲料還多。
6.多穀物麵包（Multi-Grain Bread）
多穀物麵包（Multi-Grain Bread）(圖片來源：加西網)
不要再被所謂的多穀物及全麥麵包的健康外衣所欺騙了，仔細看一下標籤好嗎，它們常用的是精製加工穀物（refined grains），也就是說，這些穀物原本富含的營養其實都減少了很多。
7.穀物棒（Cereal Bars）
穀物棒（Cereal Bars）(圖片來源：加西網)
也許你會覺得拿它吃早餐最為合適，特別適合急著去上學上班的人，方便攜帶，又有營養，但是要注意的是，這類穀物棒通常都含有非常高比例的飽和脂肪及糖分。
8.烘豆（Baked Beans）
烘豆（Baked Beans）(圖片來源：加西網)
當然富含纖維，但是也加進去了不少糖和添加劑……
9.椒鹽餅（Pretzels）
椒鹽餅（Pretzels）(圖片來源：加西網)
作為小點心很適合，但一定要控制好量，因為這種餅乾含鈉量極高。
10.低脂花生醬（Reduced Fat Peanut Butter)
低脂花生醬（Reduced Fat Peanut Butter)(圖片來源：加西網)
又一款容易被誤認為健康的食品，你知道麼，低脂花生醬其實和正常花生醬的卡路里是差不多的。
責任編輯:芷微
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