解開煩惱的枷鎖，尋找快樂。（圖片來源：文章吧）
許多人說：「人生是苦海。」是的，人的一生經歷生老病死，很苦。但是，您知道嗎？90%的煩惱是自找的，當下從來沒有發生過……
有句話說得很有意思：沒吃飽，人只有一個煩惱；吃飽了，人就有無數個煩惱。
有一位心理學家針對「煩惱是自己尋的」這個話題，做了一個「意味深長」的實驗：他在一個週日的晚上召集一群自願者，要求他們在未來的三週裡，把自己認為將發生的、能想到的煩惱都寫下來，然後投入「煩惱箱」。
三週過去了，心理學家在所有實驗者面前打開了「煩惱箱」，請每個實驗者逐一核對，結果發現，有九成煩惱根本就沒發生過。
心理學家又要求大家把剩下的那一成煩惱寫在字條上，丟入紙箱中。三週後，心理學家再次打開箱子後，實驗者們發現那一成的煩惱，已經不再是煩惱了。
心理學家總結出了一個道理：一般人的煩惱，有40%是屬於過去，有50%是屬於未來，只有10%屬於現在。而90%的煩惱，在當下就從來沒有發生過，剩下的10%，則是一般人能輕易應付的。
這個實驗證實了「煩惱是自己尋來的」。自尋煩惱，其實就是拿昨天和明天的事情來折磨自己。煩惱是自己尋的，快樂是自己找的，幸福不幸福，自己做主。
到底什麼樣的人，最容易與焦慮和抑鬱結伴？心理學研究的結果：那些活在煩惱回憶中的人，對未來的事情顧慮重重的人，是最容易與焦慮和抑鬱結伴的，因為他們放不下。
有一天放學時，班主任老師通知全班同學：「下週一上課時，請每位同學都帶上一個空袋子，同時買上20個土豆拿到班裡來。」
週一上課時，老師開始佈置這一週的作業：「請各位同學將自己平時不開心的事情都寫在土豆上，把煩惱的土豆都放到空袋子裡。在這一週裡，不論走到哪兒，都必須帶著這個袋子。」快放學時，有的同學袋子裡已經放了好幾個土豆了。
週末了，老師開始總結本週的作業：「同學們，你們整天背著土豆袋子，感覺怎樣？」同學們紛紛回答：「感覺太沈重，肩膀都壓紅了……」
老師繼續說：「不肯忘記不愉快的事情，不肯原諒他人的過錯，就是壓在你們心裏的土豆。每天心裏揹負著這麼多的土豆，肯定很累，這一大堆土豆，應該怎麼處理呢？」不少同學都在喃喃地說道：「徹底丟棄它。」
其實，生活中很多的不快樂，就是源於我們緊抓著「土豆袋子」不放。這個世界上，沒有放不下的東西，關鍵在於你是否願意放下。
什麼是樂觀？樂觀是即使事情再差也保持良好的心態，都會在內心堅信：壞事情總會過去，陽光總會再來。
美國第40任總統羅納德•里根生前最喜歡這樣一個故事：一位父親有一對五、六歲大的雙胞胎兒子，兩個孩子一個樂觀，一個悲觀，父親將這兩個孩子帶去看心理治療師。
心理治療師將過分悲觀的小孩帶到一個裝滿玩具的房間，希望能使他快樂一點。不久之後，父親和心理治療師打開房間的門，卻看到悲觀的小孩滿手玩具，卻哭紅了眼睛。問他為什麼難過？小男孩回答：我怕有人偷走玩具。
心理治療師接著把過分樂觀的小孩送進一個堆有馬糞的房間。不久之後，心理治療師和父親打開房門，卻看到小男孩坐在馬糞堆上，拚命往下挖掘，神情非常興奮。於是問他為什麼這麼高興？小男孩說：有馬糞就表示一定有一匹小馬，我要找到這匹小馬。
里根經常引用這個故事勉勵同胞：即使人生如糞土，也不要失去信心和樂觀的個性。因為在一生之中，總會有你喜歡的小馬，你的樂觀會助你心想事成。
