(網路圖片)
打嗝、放屁、打哈欠……這些眾目睽睽下難以控制的小尷尬，從健康的角度來說，可能是一些疾病的徵兆，如果能積極預防，可防病於未然。
打嗝。
打嗝可分為噯氣和呃逆兩種。如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛、大便發黑等，需盡早去消化科就診；如伴有神經系統的症狀，如行動不穩、言語障礙等，就要警惕腦血管疾病的發生。為避免打嗝，平時吃飯時應盡量不說話，別吃得太快、太涼，少喝碳酸飲料。打嗝時，喝幾口溫水，慢慢嚥下，並做幾次彎腰90度的動作，即可緩解。
放屁。
纖維等不易消化分解的食物被大腸菌「吃」了，就會排氣。放屁雖不雅，卻是腸道正常運行的一種表現。如果不放屁，或放屁過多、過臭，腹部發脹，則為一種異常現象，要考慮肛腸是否有毛病。為雅觀起見，總是放屁的人平時要少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物，選擇低糖奶製品，同時減少高纖維食物的攝入；吃飯細嚼慢咽；多運動。
哈欠。
哈欠是身體條件反射的深呼吸，過度疲勞、緊張、腰帶過緊、房間通風不良等都會引起哈欠。美國研究發現，打哈欠會讓人的頭腦更冷靜、注意力更集中。因此，腦力勞動者可以主動打呵欠，製造「提神」效果。如果頻繁地打哈欠，就要注意是否睡眠不足、用腦過度，最好多吃些含鎂的食物提神。
搔癢。
如果是濕疹、牛皮癬等皮膚病，不要抓撓或隨意用藥，要及時到醫院診治。對於普通皮膚乾燥引起的搔癢，應適當減少洗澡次數，多喝水。
来源:生命時報
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