「小寒」標誌著開始進入一年中最寒冷的時候，這個節氣尤其在四季分明的北京顯現的淋漓盡致。在北方寒冷之地，再加上天氣本身就乾燥多風，這是不是也讓你的肌膚遭到了各種各樣的危機呢？如何在寒冷的冬季讓自己的皮膚保持滋潤白嫩？護膚品固然不能少，可是內調也是很重要的手段哦。來看看如何過一個滋潤的冬季吧！
浮腫
造成浮腫的原因有很多種，但是解決的方法也有很多哦。傳統的食材裡面，紅豆、冬瓜、絲瓜、薏米都是利尿消腫的良方。冬日有陽光的早晨，來碗紅豆薏米粥，利尿祛水腫，迎接美好的一天吧。下午的時候來上一杯冬瓜茶，工作也更清新有動力。（冬瓜的利尿消水腫的功效主要在於瓜皮，水煮冬瓜皮茶還是很有效果的。冬瓜帶皮煲排骨湯都是不錯的選擇。*冬瓜皮偏涼性，體寒的女孩子不建議長期服用冬瓜茶。）
乾燥
皮膚乾燥是因為皮膚水油不平衡，在每天飲水量充足的情況下，可以看看自己的飲食是否長期過於清淡或者油膩。說到潤燥，必不可少的就是靚湯啦。甘甜溫潤的冰糖銀耳蓮子羹相信是不少妹妹的最愛，做法也比較簡單，愛惜自己的姑娘們不妨多花點時間好好愛護自己，為自己煲一盅。銀耳營養豐富被稱之為貧民燕窩，可以增強免疫力，其中的天然膠質具有滋陰作用，長期服用合一潤膚，並有減輕黃褐斑和雀斑的功效。
黯淡
臉色黯淡，是一件比較難過的事情，對於喜愛素顏的美女們來說，簡直就是晴天霹靂。博主有個屢試不爽的方子，蜂蜜加三七粉敷臉。對付熬夜臉非常見效，當然，不排除個體差異，有興趣的姑娘們可以試試。外敷完了，也要內調。玫瑰花茶就是很好的選擇，玫瑰養顏、改善枯黃、疏肝解鬱是大家都耳熟能詳的。另外，姑娘們若是大姨媽來臨之前臉色發黃，情緒不好，提前一週每天喝一杯玫瑰花茶更夠明顯改善情緒。情緒好，皮膚才能紅潤。
痘痘
年終工作壓力大，容易暴飲暴食吃很多辛辣燥性食物，會讓心火胃火上升，再加上作息也不正常，內分泌失調，痘痘更是不可避免的。這種情況下一定要克制自己，注意飲食清淡。長痘痘以後，多吃含VA豐富的食物，例如胡蘿蔔、韭菜、牛奶、動物肝臟等，以促進上皮細胞增生。其次，VB2和VB6也不可或缺，例如魚類、綠葉蔬菜、穀麥胚芽等，用以調節人體激素平衡。好皮膚是長期調理出來的，一定要注意平常飲食。你的味蕾能接受辛辣刺激，你的身體未必能哦！
熊貓眼
還有什麼能比你每天掛著兩隻熊貓眼更沮喪的事情？眼周皮膚最是嬌嫩，因為休息不充分造成色素沉著後者皮下血流減緩而出現青黑的現象。一般保持充足睡眠就能有效改善，在睡眠過程中人的機體會加速循環，輸送營養順便帶走廢物，也就能達到緩解的目的。推薦枸杞豬肝湯益血明目，預防肝腎虧虛引起的黑眼圈，同時要注意身體VC的攝入，多吃蔬果。若每日長時間坐在電腦前也可以適當喝些淡綠茶，其中的茶多酚可以一直自由基對皮膚的纖維造成破壞，兒茶素還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有一定幫助。此外，建議每天上午來一杯紅棗茶來補充氣血。
姑娘們如此愛惜自己的容顏，更是要在吃上下工夫，對自己好一點，這樣才不至於在寒冷的冬季危「肌」四伏！再多的昂貴化妝品，也比不上堅持長久的健康飲食、生活作息、適量運動以及愉悅的心情帶來的明媚臉蛋!
