辛勞的工作過後，白領總愛去做SPA，按摩一下。但也要注意一些養生誤區。推拿按摩、刮痧拔罐、養生食療等並非人人適合。
找一個休閑好去處，享受各種中醫養生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、養生食療等都是中醫養生有效手段和方法。不過這並非人人適合，中醫注重辯證施治，養生保健也應因人而異。
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隨意按摩小心癱瘓
按摩要嚴格掌握適應證和禁忌證，體現了辯證論治的原則。要做個骨科醫生，至少需要5年大學本科的規範學習，但現在很多按摩館都是速成教學，操作者不懂解剖學，手法不對、力度過大，容易給消費者造成肢體損傷。
頸部血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化問題，如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。還有些骨質疏鬆患者如果經不恰當按摩，還會導致病理性骨折。腰椎間盤脫出急性期水腫嚴重者如果側搬，不但不能緩解症狀，還會加重病情甚至造成截癱。因此，一定要在正規醫療機構做明確診斷後，找專科醫生做對症治療。
針灸消毒不當易染病
有些娛樂場所、洗浴中心、美容美發、減肥中心，都打著中醫按摩的旗號，但不少人並不懂得按摩「按法者多，其中有不可按者，按則增病，有不可不按者，按則療病，故首先辯證」的道理。而且美容院的資質、環境、設施等都有安全隱患，潛在的安全風險。
尤其是針灸針的消毒要求非常嚴格，一旦出現交叉感染，可能會傳播血液疾病、梅毒、乙肝丙肝甚至愛滋病等。即使是一人一套的針灸用具，但如果不規範操作，哪怕是極其微小的傷口，一旦沾上體液，都會造成污染。
還有刮痧板、床單，以及拔罐的罐壁，都要保障消毒衛生，否則有極大潛在的風險。遇到破損皮膚粘膜極其微小的破損，都會導致感染。
傳統療法幫助調和陰陽平衡
我們日常常見的刮痧、拔罐等都屬於中醫的傳統療法。中醫傳統療法包括：針灸療法、刺血療法、推拿按摩、刮痧療法、貼敷療法、拔罐、火療、氣功等。傳統療法通過調理整個人體狀態來達到治療疾病的目的，其具有獨特的理論體系，經過豐富的臨床驗證，同時也體現了傳統醫學治未病、防重於治、養生保健和健康調養的學術思想。
專家介紹，中醫認為人體是由陰陽結合而成的個體，只有人體內的陰陽平衡，「陰平陽秘，精神乃治」的時候，人的精神身體狀態就是最好的，這就是中醫的平和質，是人體最理想的狀態。這種狀態是不需要治療的，只需要隨著時間季節變遷，做相應的調養措施即可，比如通過「節氣灸療法」和「平衡針灸療法」來實現。
體虛者不適合拔罐刮痧
專家表示，傳統療法各有作用，也各有適合人群，因為中醫講究辯證。比如刮痧、拔罐的主要作用是排毒、活血，清熱解毒，祛風解表，如果是體質差的人，常會頭暈，氣虛、血虛、陽虛的人就不適合做拔罐、刮痧，至少是要慎重去做。
在一些保健養生館裡，遇到上火者會建議做刮痧，遇到著涼的人就來拔罐，陳秀華認為這種說法是有欠妥當的。在日常生活中，上火的時候刮刮痧、著涼的時候拔拔罐，對於個別人群的體質，的確可以起到立竿見影的療效，但這僅僅是針對個別體質和人群有效，也僅反映了這兩種療法其中一方面的作用和功效。
另外，需要提醒的是，所謂的足底按摩並非包治百病，足底按摩的主要作用是解除疲勞，代替不了精密醫學儀器的檢查，不可能僅僅通過腳就能確診人體其他部位的疾病，通過腳部保健就能治癒其他部位的疾病。米健平認為，如果只是因為工作忙碌，需要簡單的身心放鬆，做些推拿按摩、沐足之類的保健也不錯，這些對技師的中醫穴位掌握水平要求不高。
