好萊塢的新生代女星Rachel Bilson，身高雖然只有157公分，穿衣Style完全不輸專業麻豆，除掌握上短下長的穿搭原則之外，偏愛平底鞋的她，藉露出纖細美腿拉長視覺比例。（圖／達志影像）
矮個的女生可以稱之為「嬌小」，為了看起來更高，很多矮個兒美眉都不得不經常穿著很高的高跟鞋，認為這是迅速改變身高的有效方法。但很多美眉並不喜歡穿高跟鞋，怎麼辦？
還有矮個的男生呢，無法像女生一樣有高跟鞋可穿，又沒有「嬌小」的美名，矮，只能說是男人的痛，少了魁梧的身材，男子氣概頓失一大塊，尤其是舉手頭足間更是難有風流瀟灑的身段。但更糟的是有些人還不注重穿著的選擇，讓先天不足的自己成為真正的「矮、肥、短」的大家族中，可嘆！其實，透過服裝視覺的搭配，可以改善自己的先天不足喔！
增高的基本原則：
塑造整體感：如果上下身穿著相同色系服裝，在視覺上會產生整體效果，容易塑造修長的身形；盡量避免上衣與褲子或裙子是強烈的對比色，如此會明顯感覺一身份兩段。例如一般男士最常見的黑長褲白襯衫的搭配，看起來上下身都縮短。
避免橫線條服飾：穿著橫線條上衣會延伸水準視覺，與修長身形有所衝突，應該盡量避免。
避免軟質料、暗色系、大花紋圖案：對矮小的人而言，衣服的材質和色調有必要講究；因為布料太軟的服裝會突顯身材的缺點，容易顯露瘦矮體形；而圖案過大或色澤太暗的衣服並不適合身型較小的人。因此質料硬挺、淺亮色系，或小花紋圖飾的服裝是矮個子絕佳選擇。矮胖身材的人則不宜穿紅、黃、白等明亮色彩的服裝。
褲子增高法：
筆直線條：個子小的人要讓腿部線條盡量順直垂下，最忌諱大腿與膝蓋間有明顯多餘的布料，因為腿部線條是否挺直將決定下半身的視覺長度。
短褲襠：雖然高腰褲可以增長下半身的線條，但是褲襠高低是直接影響腳在視覺上，是否要變長或變短的關鍵所在。因為短褲檔，除了有提臀效果，還能讓短腿瞬間變長，而特意加長褲襠造成松垮效果的垮褲，反而會使腿變短，所以奉勸矮個子千萬別為了流行而追逐時髦的垮褲。
褲型：身材曼妙的女性，要讓人覺得更加高挑，最常以緊身上衣和喇叭褲再搭配高跟鞋，來吸引眾人的目光；身材不高的男士，如選擇從小腿開展褲管的靴型褲來搭配，也會有抽高身型的感覺。另外，直筒褲也是比較常見的選擇。小直筒褲看起來腿長的效果最好，但必須上身也符合小直筒的身材，略胖或是大頭者，不能穿。中直筒褲是比較普遍的選擇，絕對不能選的是大直筒褲，這是肯定會讓腿變短的褲型，即便是短褲襠也一樣。
比例穿搭增高法：
層次穿搭：層次穿搭能拉長身材比例，女生最常見的搭配就是T裇裡頭再穿一件吊帶背心，背心要超過T裇，露出一些下擺。男性最常見的則是T裇搭襯衫，或是襯衫加背心外套。
上長下短：短版上衣搭配短褲或長褲都沒什麼大問題，但若是長版上衣搭配長褲，就會顯得腿短，所以長版上衣時要搭配短褲。此種穿法也是打造長腿效果的方法之一。
上寬下窄：寬鬆的上衣，如斗蓬式上衣、寬大外套，再搭配窄管褲，會襯托出修長雙腿，拉長整體視覺。這種穿搭法在冬季時較普遍，因為外套和毛衣都有膨脹的視覺效果。
拉高腰際線：將腰際線的位置往上調，會帶來拉長下半身的效果，因此短版外套、高腰裙與高腰褲，能起到很好的效果。不過此種穿法是男女有別的，女性腰線拉高，甚至接近胸部，都能顯得高挑，男性若拉太高，帶來的卻是反效果。因為若將上、下半身份成五比五，男性上半身比例最好維持在4.5到5之間，上半身比例超過5會顯得腿短，少於4則會讓頭部看起來變大。身高在七頭身以上，上半身維持4.5，看起來最修長，如果不到七頭身，上半身就要接近5才適當。
給女性的小提醒：
高跟鞋是小個女必備的增高法寶，選擇高跟鞋時，裸色或黑色的高跟鞋會是最佳選擇，它將使你低調增高，在秋冬季節改穿高跟靴時，顏色要記得和褲子相近。在鞋跟方面，要選擇細高跟。當買到腳腕上繫帶的鞋子時，要避免短裙或短褲，因為容易有切斷腳部的錯覺。
耳環或項鏈能轉移視覺焦點至臉部，適當的搭配能為的整體打扮加分，不過耳環的搭配要和臉、髮型、肩膀的寬度呈現協調感。若配載帽子，則大小要適中，不要超過肩膀喔。
給男性的小提醒：
西裝是理想的增高衣著選擇，但選購西裝時，最好找能增加份量感的寬翻領以及沒有加袋蓋的西裝。其他時間，如外出遊玩時，一件休閑風的西裝外套也不錯。身高上真的比較矮小的男性，可用內增高鞋墊。
另外別讓自己看起來過於樸素簡樸，那會使已矮小的自己更沒氣勢和份量感，配載能加強面部力度的金屬寬鏡框、領帶夾、袖釦和有質感的手提公事包等等能增添光彩和實力感。
