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腸道、胸部、大腦是人體最容易衰老的部位，日常生活中，應該加強對這3個部位的保健，避免衰老提前光顧。
一、腸道
沒有想到吧，腸道竟然是我們身體裡面最先衰老的器官。因為腸道是身體中最勞累的器官之一。每天要為全身所有的營養物質分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，細胞的營養就會缺失或不足，就會讓我們的身體出現毛病。
在100萬億個細菌中，有80%存在於人體的消化道內。而有一種叫做雙歧桿菌的細菌，是重要的健康「晴雨表」之一：如果把雙歧桿菌比作生命力的開關，你打開它，讓雙歧桿菌不斷繁殖，增加到90%，你將會留住生命力，制止衰老;你關掉它，雙歧桿菌降到10%，你將不停地衰老下去，一發不可收拾。健康人的腸道年齡和他的生理年齡相差不大。然而，偏食、節食、不科學的減肥等，使一些年輕人的腸道提前衰老。另外，一些人酒宴應酬多，加上工作、生活壓力大等，也會導致腸道提前衰老。
【抗腸道衰老】
１、合理飲食非常重要。
合理調整飲食結構，找出腸道年齡老化的原因，養成良好的飲食習慣。不要暴飲暴食，戒菸，少喝酒，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等富含植物纖維的食物，保持大便通暢。
２、保持心情愉快。
調整心態，努力排除抑鬱焦慮情緒，保持愉快心情。
３、可諮詢消化專科醫師，找出腸道衰老的原因。
存在腸道菌群失調的人，可按醫囑服用微生物製劑，調節腸道菌群，延緩腸道衰老。
二、胸部
男人說，最先關注到的，是女人的臉;而最為關注的，卻是女人的胸。女人的胸部會在25歲的時候出現衰老的徵兆。如果不保養，在35歲時，胸部會加速衰老。所以預防胸部衰老，越早越好。
【抗胸部衰老】
１、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。另外，要同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。
２、圓圈按摩
手塗精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。每個動作重複8∼10次。 精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
３、藥膳保養
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。
三、大腦
人類的大腦會在27歲的時候慢慢走下坡路，包括推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力都會下降。，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位?那麼你得讓大腦老得再慢一點哦!
【抗大腦衰老】
細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛練，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。
