曹新麗，Lily曹新麗，26歲，來自新疆烏魯木齊市，是中國國家健美隊運動員，有9年比賽經驗，曾代表中國參加2005年第七屆世界運動會，獲季軍；她的比賽生涯戰果纍纍，曾獲10次全國健美冠軍，2次亞洲冠軍。去美國後，被視為特殊人才，很快獲得綠卡，隨後兩年申請入籍。在國內的時候，她說，周圍人覺得她肌肉很恐怖，說誰敢娶你啊?到美國後，美國人都很羨慕她，紛紛向她請教是怎麼練的？
曹新麗獲得全美ＮＰＣ女子健美全場冠軍
問：作為女孩子，為什麼會選練健美？
Lily：機緣巧合。我天生運動神經好。讀小學的時候，參加校運動會的田徑比賽，輕而易舉就跑了個第一名。從小學到初中，懵懵懂懂地把摔跤，柔道和舉重都學了一個遍。這些經歷都為健美運動打下了非常紮實的基礎，也讓我在健美界很快就出了一系列的好成績。從開始投身健美運動，到參加比賽，只花了三個月，成為新疆自治區的冠軍；第8個月，我又拿下了全國賽事的冠軍；1年半後，再次「輕鬆」地捧得了亞洲區的女子健美冠軍，一直到2005年取得首個世界級別的獎牌，除了個人實力外，我真的覺得上帝一直都在保佑我。
問：你相信上帝？相信自己命好？
Lily：我們全家都是特別虔誠的基督教徒。我的祖籍在河南，那個時代，曾祖母已經是接受英國傳教士洗禮的正式基督教徒。
有太多偶然的巧合，幫助我踏上通向健美冠軍的道路。還在練舉重的階段，一位外籍舉重教練，私下對我說，我的身形最適合練健美：頭小、肩寬和腰細容易出成績。體校退役後，我在一間小學當體育老師，有一天我在公共汽車上看到一家健身房，腦子裡突然閃過那位舉重教練的建議，想都沒想就直接下車走進健身房，問裡面有沒有健美比賽可以報名，就在那天我遇到了健美生涯中的啟蒙教練史學武。在史教練的調教下，我也迅速跨上健美運動的新台階。
說了你別不信，我總是能趕上好時機。例如，健美比賽在新疆停了幾年，剛恢復我就參賽了，然後拿了新疆健美第一。2005年5月，第一屆全國體育大會舉行。由於西部大開發，新疆特批了一個參賽名額。這樣我才有機會去參加這場全國性的比賽。
我來到美國後，為了不停止訓練，我和我姐馬上去找合適的健身房，當天在一家美國連鎖健身房中，主管見到我並且知道了我的專業背景，就馬上邀請我到他的店裡做私人健身教練，他說很少見到亞洲女性有如此健美的身材，一定會吸引不少客人。就這樣，我上午去學英語，下午在健身房裡當教練，順便還可以練習口語，一舉兩得。
問：和客人溝通沒有問題嗎？
Lily：一來，法拉盛的健身房有很多中國客人，會中文是個優勢。再來，做健身教練，只要把動作示範出來，做標準了，對語言要求沒有那麼高。而且這裡不少男客戶，喜歡找女教練來教，交流起來更加親切。
問：是不是在美國會遇到更多「知音」？「艷遇」也比較多吧？
Lily：（哈哈大笑起來）不能夠說是艷遇啦。東西方的審美不一樣。中國人喜歡林黛玉的那種柔弱美，西方人認為身材結實、健康勻稱就是美。在國內，平時也會受到男士的注目禮，但大多數是出於好奇，曾聽到過有男士說，女人肌肉這麼發達，怎麼敢娶回家啊！在美國，我這種競技體型更容易被人接受，這邊確實有不少熱愛健美的人，他們發自內心地欣賞肌肉美。前段時間，有幾個外州的Fans專門開車到紐約來拜訪我，可有意思了。
問：現在女孩子都追求「骨感美」，你不會有壓力嗎？
Lily：我這個人很自我，自己覺得好的東西，別人怎麼說，我都不在乎。其實，健康就是美，當然，我是專業健美選手，對身型的要求自然和常人不太一樣。我以後找朋友，肯定要找個支持我，懂得欣賞健美的人。
問：聽說做運動員很不容易，健美運動員如何訓練？
Lily：只要是專業運動員都不容易。健美運動員，每天都要堅持兩種練習：形體訓練和力量訓練。形體訓練的主要目的是減脂肪，要讓身體無半吋脂肪，肌肉才會更清晰明顯。所以，我每天要在跑步機上或者自行車上做1個小時的有氧代謝運動，然後再加2個小時無氧代謝訓練。日日重複，挺枯燥的。力量訓練，每天至少練1小時的上肢負重總量可達3噸，腿部的負重更有6、7噸之重，相當於1小時內裝滿了兩輛載重5噸的解放卡車。
問：每天的訓練苦不苦？
Lily：不苦，訓練沒有控制飲食苦。塑造肌肉光靠運動是沒用的，要三管齊下，從運動、飲食和睡眠三方面配合，才能達到最終效果。比賽前3、4個月裡，除了每天定量的訓練外，我必須嚴格遵照「無油，低鹽，再到無鹽」的要求進食，每天六餐，包括30個蛋清、半公斤雞胸、半公斤魚、半公斤牛肉以及若干黃瓜和西紅柿，所有的食品只能用白水煮了吃。每次訓練都要消耗大量營養，訓練後經常是飢腸轆轆，晚上實在太餓，根本睡不著覺，只好到樓下公園跑幾圈步來催眠。那段時間我根本不敢去超市，怕進去了就抬不動腳，有時候連做夢都夢到可口的包子。
練健美是一種自我挑戰的運動，就像普通人減肥一樣，過程很難熬，但是當你看到自己的脂肪越來越少，肌肉越發明顯，就有成就感了。
問：喜歡美國嗎？
Lily：我感覺這裡比國內單調多了。假日除了下館子，沒有其它娛樂生活。不過，倒是一個適合專心練健美的地方。另外，美國健美運動發展已經非常成熟了，從設備，營養品，還有專業教練，都比國內要完善。我前幾天找了一位教練幫我指導，短短几天的指點，勝過國內好幾年。
很喜歡跟Lily聊天，她說話特別爽朗，有北方人的特點。Lily表示在美國，全靠姐姐一家人的貼心照顧。尤其是姐姐一邊擔當她的經理人，幫她一起開拓美國健美事業；一邊擔當她的保健師，每次訓練後都會幫她做肌肉按摩，幾個小時後她放鬆了，可是姐姐往往會累得滿頭大汗。為此，Lily再三囑咐我一定要在文章裡好好感謝她的家人。
