日常生活保健

中醫師魏以斌表示，在寒冷的冬季，睡眠應早睡晚起，維持充足的睡眠有利陽氣潛藏，陰精蓄積；衣著注意保暖度防寒邪侵入體內；飲食少吃生冷，多吃新鮮蔬菜避免維生素缺乏。

醫師建議，冬天應注意氣候環境變化，若衣著過輕薄，環境低溫易感冒又耗陽氣，使得陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。因此，冬季養生應以斂陰護陽為根本。

在精神調養上要力求其靜，保持心神的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣的得以潛藏。飲食調養也要遵循"秋冬養陰"、"虛者補之，寒者溫之"原則，少吃生冷，但也不宜燥熱，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如牛羊肉、雞、魚，多喝豆漿，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。