嘗試小改變身體更健康

發表:2009-06-15 13:30
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

在生活中嘗試一些小改變,能讓你更健康。近日,美國一項最新研究指出,只要學會以下幾招,就能讓你不去看醫生。

晨練5分鐘:起床後鍛練5分鐘,如做俯臥撐、跳躍運動、對著鏡子衝拳100下等。

站起來接電話:站著打電話,一方面可舒展舒展筋骨,另一方面可做做深呼吸。

邊洗澡邊唱歌:洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放內啡肽,從而產生一種快樂與幸福感,減輕壓力。

午睡20分鐘:20分鐘左右的小憩是最理想的。

芳香療法:放些香料在家裡,尤其是迷迭香、薄荷等,可以提神醒腦、增強記憶力,還能治療頭痛、偏頭痛。


短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員

捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意