醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切,所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主,適宜的營養使身體健康,增強人體免疫力,才能負起抵抗疾病的任務。
預防便秘食療
現代人生活充裕、飲酒過量,常食烤、煎、炒之食物,因而易患便秘。或因生活不正常,喜愛玩牌,一坐數小時。或於夏天常坐於海綿墊上,均易引起便秘。
(一) 常食香蕉、木瓜、生紅蘿蔔。
(二) 每天起床後服蜂蜜加檸檬或加酸醋。
(三) 常用紅薯葉煮熟佐餐。
(四) 早晨起床後喝一杯冷開水。
来源:看中國
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