和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？
錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就像每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恆心來堅持每天吃飯嗎？！"我沒有時間練習"、"我年輕好動，靜不下來"......這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。
需要一：活力
"賜予我力量吧"，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭......你是不是經常像個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足？在有關瑜珈的文字中，經常會出現"能量"這個字眼。這種"活力"，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種"活力"，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的"超人"嗎？
需要二：年輕、優雅的體態
儘管瑜珈可以減肥，但那決不是練習瑜珈的終級目標。隨著年紀的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫....... 同時感覺身體越來越僵硬。瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎？
需要三：提高生活質量
事業成功，掙錢多多，並不代表生活質量高。頸椎病？糖尿病？失眠？抑鬱症？性功能障礙？......現代病在困擾你嗎？瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，透過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。
需要四：心情好
越說越縹緲但不得不說，因為許多練習過瑜珈的人都曾向我快樂地描述。瑜珈讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白雲，都能帶來由衷的喜悅。而更多的快樂來源於瑜珈的神奇，它甚至會改變你為人處事的觀念。不會再像以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鑽入自設的牛角尖，換個角度看問題，海闊天空。
