工作間隙打個盹兒能增強記憶

發表:2008-06-11 13:41
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德國的一項科學研究發現,工作期間打幾分鐘的盹兒,不僅能增強記憶,還能提高大腦的性能。這項由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持的研究,成果發表在最新一期的《睡眠研究》雜誌上。"這一結論首次證明了極其短暫的睡眠有助於加強記憶。"拉赫爾博士說。

實際上,奧拉夫博士的研究發現,對於改善記憶來說,一次6分鐘的小憩就足以與一晚上的正常睡眠媲美。

在研究中,參與實驗的學生志願者被要求先記30個單詞,之後測試他們的記憶效果。

在測試之前,志願者可以休息一個小時。學生志願者被分成兩組,一組在這一個小時的休息期間睡了6分鐘,另一組的志願者則必須保持清醒。

測試結果發現,與那些一直沒有睡覺的志願者相比,那些小憩了一會兒的志願者在隨後的記憶力測試中表現更加出色。

這表明,白天睡一小覺,不僅可以使頭腦保持清醒,而且還能改善記憶力,提高大腦的效率。研究者認為,這是因為睡覺觸動了大腦中的一個特定的過程,而這一過程一旦被觸發就會繼續下去,不管實際睡著的時間是長是短。

"似乎在睡眠的最初階段發生的情況要比我們從前所瞭解的多得多。"拉赫爾博士說,"也許睡眠的很多功能在睡眠剛剛一開始的時候就完成了。"


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