民眾雙手掌心可貼住耳孔，五指貼在耳後腦部，用食指、中指與無名指叩後腦24次，接著手掌離開耳孔，如此連續作10次。接著可用雙手按揉摩擦兩耳，輕輕牽拉，可反覆做多次。以上都是不錯的養生按摩方法。
不過醫師提醒，別拿硬物掏耳，老年人很容易因此引發耳道損傷發炎。
食療方面，陳志芳醫師表示，藥膳種類很多，例如可以白菊花莫與米煮粥或胡桃肉、炒栗子搗爛加糖食用；或以米、枸杞子煮粥。其他如白朮、山茱萸、淮山、白扁豆、黑豆等均能煎湯飲用或與肉類搭配成為藥膳。
醫師並提醒，部分抗生素如氯黴素等亦傷耳，民眾使用藥物前須留意並詢問專家。
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