除了重申吸菸的危害之外，該報告強調肥胖也是一個特別重要的與生活方式有關的致癌因素。此外，報告還建議少吃紅肉(牛肉、羊肉)。最新的評估分析證實，紅肉同結腸癌和直腸癌之間的關係比10年前估計的要更為直接。專家還提醒，要避免食用加工的肉製品，如火腿和熏腸等。此外，專家還找到了飲酒與口腔癌、咽喉癌和食道癌之間令人信服的關係。以下是專家提出的10項防癌建議：
1.在正常體重範圍內儘可能瘦；
2.每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；
3.避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；
4.母親對嬰兒至少進行6個月母乳餵養；
5.每週食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；
6.男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；
7.多吃各種蔬菜和水果；
8.每天鹽的攝入量不超過6克，少吃醃製食品；
9.避免食用營養品，但懷孕期間可服用葉酸；
10.癌症患者治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛練，並保持適當的體重。
来源:廣州日報
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