多吃蔬菜水果也能防晒(圖)

發表:2007-09-27 16:30
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太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防晒護膚品是人們夏季防晒的四大法寶。多吃蔬菜水果是防晒的第五大法寶。

一些蔬菜水果會神奇地轉換成防晒物質,幫助人們阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,對人體也更健康。

第一,番茄。
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。而且,番茄煮熟後比生吃效果更好。

第二,西瓜。
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

第三,檸檬。
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗晒能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓。


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