如今，「心情不好」，已成為流行病，影響人們的身心健康，影響人們的生活質量，也影響人們的事業成就。心情是一種 持續性的情緒，可能一連幾小時、幾天，甚至幾星期影響一個人對事物的看法。好心情比什麼都重要。馬克思有句名言：「一種美好的心情要比十副良藥更能解除生 理上的疲憊和病理上的痛苦。」心情好，一切才好。
從醫學、心理學的角度來看，一個人最好的心情是寧靜，是擁有一份內在的平靜感。古話說得好，「非澹泊無以明 志，非寧靜無以致遠。」人生每時每刻都會有不如意的事在身邊發生，讓人不得安寧，困難和挫折也在所難免。寧靜的心情就是不論順境逆境，無論生活和環境如何 變化，都能心平氣和地面對一切，都能泰然處之，始終如一，處於從容的狀態，沉著、樂觀地生活和奮鬥。一個心情寧靜的人真正做到了內心和諧，把什麼事情都看 得透，放得下，擁有這樣的心情，焉能不健康長壽？上世紀50年代，馬寅初老人提出「人口論」，觀點非常好，結果挨批判，若干職務都遭到撤銷。這麼大的打 擊，還不鬱鬱而死？結果馬老什麼事也沒有，回家後寫了副對聯：「寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外雲展雲舒。」最後活到102歲，終於為他平反 了。這個例子充分證實，好的心情是健康的活化素，壞的心情則是疾病的催化劑。
寧靜的心情是在長期不斷地解脫憂慮、驅除煩 惱、平息怒氣，由心理失衡到心理平衡的過程中逐漸形成的。寧靜的心情，可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運用自如地駕馭把握自己的情緒，不管碰到什麼 不愉快，儘可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。心情寧靜者必定常常為受窘的人說一句解圍的話，為沮喪的人說一句鼓勵的話，為疑惑的人說一句提醒的 話，為自卑的人說一句自豪的話，為痛苦的人說一句安慰的話。助人為樂，自尋開心，就能長久地擁有一份美好的心情。
