隨時隨地可養生

發表:2006-12-09 20:18
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「小動作」 晨起和臨睡時,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反覆兩次,持之以恆,可以使頭髮不白。

常用一隻小空水瓶敲打頭部(百穴之匯)可治老花眼、偏頭痛。兩手交替運動及轉動健身球,可刺激大腦,有健腦益智作用。

久坐眼發花冒金星,如果坐時抖抖腳就可緩解。經常腰痛的人可倒著走,走時膝蓋彎曲,甩開雙臂,均勻呼吸,每天堅持半小時,兩個月即可見效。

自製保健品 專家指出,生薑和大蒜具有祛寒、散腫痛、化積、殺毒、健脾胃等功能。選擇嫩生薑、乾大蒜頭各250克,生薑切薄片、蒜頭剝淨皮,再分別裝入兩個大口玻璃瓶(最好有蓋子)中,灌滿食醋、酌加糖,一日三餐吃幾塊薑片和蒜頭,可以防治高血壓、保護神經系統和動脈血管,並具有較強的抗癌作用。

米湯 理想的健康飲品:米湯中營養豐富,是最適合黃種人的一種飲品。製作米湯,應取4倍於平常做干飯的水,讓米和水浸泡一夜,然後用普通法煮制,煮好後,將米粒濾掉留作稀粥用。煮制好的米湯,存放在冰箱裡,以供全天啜飲。製作熱飲,可稍加點糖和檸檬汁,味道會更好。特別是與橙汁交替服用,是治感冒、抗感染的良藥,喝米湯比豆漿好。





来源:健康人生

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